每个女生都想拥有翘臀长腿，但是因为整天的坐着导致屁股又塌又没形状，其实这种问题是可以解决的哦，减肥达人推荐超模翘臀怎么练习，简单运动帮你提臀。
翘臀运动
臀部是女生最重要的部位之一，可以勾勒出你最完美的一面和曲线，无论你喜欢穿包臀裙还是牛仔裤，这都是需要曲线的。
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你想拥有如小S版前凸后翘的曲线吗?这套翘臀运动就能帮助到你哦。
塑造臀部曲线— 臀部+大腿的前侧运动
1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧双腿站直。
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2、腰向前伸，并紧膝盖，身体前屈，将臀部尽可能向后挺，应感觉到用力压盆骨。
蝗虫式运动
俯卧在地板上，用双手撑住地面，头尽量地往后弯，双脚往背部提起与大腿形成直角，这样的运动对提臀是最有效果的。
船式运动
船式运动就是双手双脚都离开地面，只剩下臀部来支撑整个身体的重量，增大了对臀部的运动，从而做到提臀的效果。()
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