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  俯卧撑最方便的纤臂运动

  对于很少有时间锻炼，又缺少专用运动器材的女性来说，俯卧撑是最有效也是最方便的纤臂运动，它不受时间与地点的限制，而且能同时锻炼手臂大部分的肌肉，对于手臂、肩膀的肌肉...

  2013-01-26

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  手臂画圈瘦臂操享受美丽“臂”胜体验

  手臂酸痛、关节僵硬、手臂肥胖，这些并不是老年人的专利，许多年轻的女性常常一整天都待在电脑前面，很少有机会去锻炼身体，结果不仅平坦的小腹鼓起来，就连原本纤细的手臂也...

  2013-01-26

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  站立瘦臂法最容易被忽视的减肥方法

  面对工作、生活中的种种压力，许多女性不仅在精神上无法适应，就连身体也不堪重负，经常会出现这样那样的小问题。不要以为问题小就无须重视，要知道许多大问题就是由很多小问...

  2013-01-26

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  五式上臂运动塑造“v”字形肩膀

  v字形的肩膀会让你看起来更加性感，同时使上臂也显得更加苗条。同时，V字形肩膀还是一个稳固的支架，可以帮助你在进行各种锻炼时避免受到伤害。 1、前举运动 身体挺直，背部抵...

  2013-01-26