卡戴珊登封面秀翘臀 瑜伽打造美臀

编辑: 栏目:局部塑形 内容来源:女性网 2014-11-29 14:12点击:
导读:美国社交名媛金-卡戴珊(Kim Kardashian)登上《Paper》杂志2014年冬季刊封面,全裸出镜大秀傲人翘臀。用臀部顶住了酒杯。MM们看到是不是吓到了?这样的翘臀怎么练成的呢?有什么练翘臀

卡戴珊登封面秀翘臀 瑜伽打造美臀

  第一组、小腿+大腿前侧的运动

  1、上身挺直站好。

  2、呈迈步向前的姿势,在此基础上,右脚的后脚跟离地。

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  3、抱住右腿膝盖,抬腿至胸部的高度。

  4、抬起左脚后脚跟,同时抱紧右腿拉向胸部。

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