保持良好的站姿坐姿
平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。坐下来时，两腿自然摆放，尽量少跷二郎腿。坐下一段时间后，要起身走走。
饮食减肥
当你控制热量以后，身体就没有太多多余的热量转化为脂肪，也就避免了肥胖问题。因此，平时要多吃低热量食物，控制一天饮食的总热量，少吃高油、高糖食物，多吃水果、蔬菜、蛋奶类等高纤维或高蛋白的饱腹感强的食物。
最后，平时要注意保持挺胸收腹之态。观察很多娇美体型的舞蹈演员，我们会发现她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，因为这样能更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机，上面已经为大家搜罗到了不少行之有效的减肥方案，从现在开始努力吧。
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