扭转式产后瘦腹瑜伽 减少腹部脂肪

编辑: 栏目:局部塑形 内容来源:女性网 2014-12-09 09:06点击:
导读:本期减肥跟我学教大家“扭转式”瘦腹瑜伽,可以强健我们的腹部,按摩内脏器官,还可以按摩脊柱,减少腹部的脂肪。……

 扭转式产后瘦腹瑜伽 减少腹部脂肪

  出场教练简介:王苗,力美健专业瑜伽教练。曾获PTA国际私人教练证书、郭健瑜伽导师证书、民族民间舞考级教师证书。特长:瑜伽、中国舞、现代舞、产后恢复。

  一、扭转式瘦腹瑜伽分解动作

扭转式产后瘦腹瑜伽 减少腹部脂肪

  step1:采取长坐的姿势坐在瑜伽垫上,腰背保持挺直。

  step2:将右脚弯曲,放在左膝的外侧。左手绕过左脚,扶住左膝的膝盖。

更多关于热门文章

你可能还喜欢

更多合作伙伴网站内容