颁奖礼女星秀美背 瑜伽轻松变杀手

编辑: 栏目:局部塑形 内容来源:女性网 2014-12-04 17:33点击:
导读:每到一年的年底,娱乐圈中的各种颁奖典礼、晚会都会接窘而来。而各位女星都穿上性感的露背装,端庄中又透露出性感。这就引起了不少MM羡慕的眼光。因为有不少MM就因为后背的肉厚

颁奖礼女星秀美背 瑜伽轻松变杀手

  瘦背瑜伽

  1、猫躬式瘦背瑜伽

  step1:双手张开与肩同宽,双脚打开与腰同宽,四肢趴下,左手向上伸。

颁奖礼女星秀美背 瑜伽轻松变杀手

  step2:左臂从右臂穿过,肘,肩、头侧部贴在地板上,用右手压地,以背骨为中心,慢慢伸展左肩甲骨、肋骨、腰部,并且反复做5个深呼吸。

  step3:体重不能集中在左膝,应该注意两边膝盖上的体重均衡,臀部与地面平行。一边呼吸的同时,右手伸向天花板。

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