冬季睡前瑜伽 一觉醒来告别肚腩

编辑: 栏目:局部塑形 内容来源:女性网 2014-12-02 14:25点击:
导读:大部分女性由于长期坐着缺少运动,身上的脂肪都聚集在肚子上,穿紧身衣、包臀裙都不好看,瘦肚子刻不容缓,下面就为大家分享瘦肚子的睡前瑜伽动作,简单运动助你快速瘦肚子!

冬季睡前瑜伽 一觉醒来告别肚腩

  睡前瑜伽动作——百式

  A。 仰躺与练习垫上,双手置于身体两侧,双腿伸直,双脚向前方呈探伸状态。

冬季睡前瑜伽 一觉醒来告别肚腩

  B。 双腿抬高离开垫子若干英寸,收紧臀部并收缩腹肌从而使头部抬起并且眼睛直视脚趾。双臂抬离地面置于体前侧。

  C。 双臂抬起并置于体前侧。

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