日常生活中臀部减肥的最佳方法

编辑: 栏目:局部塑形 内容来源:女性网 2014-07-27 18:40点击:
导读:臀部减肥的最佳方法就是日常生活中不断收紧臀部的肌肉,坚持一段时间后放松,然后继续坚持,这样锻炼臀部肌肉才能达到臀部减肥的效果。……

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日常生活中臀部减肥的最佳方法

  日常生活中臀部减肥的最佳方法

  捡拾东西时,不要弯腰,改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑,但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。

  遇上红灯时,不管你人在公交车上或自己开车,就开始做缩肛又放松的动作,不但能打发时间,也能帮助紧实臀部上半部的线条!

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日常生活中臀部减肥的最佳方法

  排队等候结帐或买票看电影时,单脚抬高到离地面一公分处,能提拉臀部下半部,同时也能锻炼另一只脚的腿部肌肉。

  坐在计算机或电视前时,慢慢紧缩臀部肌肉,把重心都收在腰椎底部,然后保持这个姿势3到10分钟,再放松整个肌肉,重复多做几次直到累了为止。

  爬楼梯时,注意不要让身体前倾或靠脚帮忙维持重心。爬楼梯时,三步并两步的爬,脚跟要确实碰触到阶梯。

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