适合夏季炎热天气的七道丰胸美食

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　　1、木瓜煲大枣莲子

　　瘦身指数：★★★★

　　丰胸指数：★★★★

　　甜蜜指数：★★★★★

　　丰胸减肥原理：

　　木瓜的丰胸效果人人皆知，特别是青木瓜美胸的功效更好。

　　大枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等物质，不仅能促进女性荷尔蒙的分泌，加强胸部发育，还有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效。

　　莲子也是清心不血气的佳品。

　　丰胸美食一起做

　　材料：木瓜1/2个，大枣10个，莲子80克。蜂蜜、冰糖各适量。

　　做法：

　　①大枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

　　②将木瓜剖开去籽，放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。

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　　2、三色酿酒小丸子

　　瘦身指数：★★★

　　丰胸指数：★★★★

　　甜蜜指数：★★★★★

　　丰胸减肥原理：

　　酿酒发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺的发育，还能促进女性荷尔蒙的分泌，其天然的酒精成分也有助于改善胸部的血液循环，使乳房丰满坚挺。糯米也有很好的丰胸美胸功效。

　　丰胸美食一起做

　　材料：酿酒80克，糯米粉30克，绿茶粉5克，可可粉5克，冰糖适量。

　　做法：

　　①将糯米粉分成3等份，其中两份分别加入绿茶粉和可可粉。

　　②每份糯米粉分别加入适量的水，揉成三色小丸子。

　　③将酿酒放入锅中，加入冰糖和300ml的清水，大火烧开后，将糯米小丸子放入锅中，用锅铲轻轻划开，中火煮到各色小丸子浮起即可。

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　　3、牛奶麦片

　　瘦身指数：★★★

　　丰胸指数：★★★

　　甜蜜指数：★★★★

　　丰胸减肥原理：

　　牛奶麦片富含钙质和高蛋白，不但可以丰胸，做法也很简单，很适合想美胸的白领女性。

　　丰胸美食一起做

　　材料：牛奶、麦片各适量。葱、姜、盐、糖、花椒水、淀粉、味精、油、高汤各适量。

　　做法：

　　①麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

　　②锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可。

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　　4、木瓜西米羹

　　瘦身指数：★★★★

　　丰胸指数：★★★★

　　甜蜜指数：★★★★

　　丰胸减肥原理：

　　木瓜含有丰富的木瓜醇，有利于乳腺的发育，维生素A等营养成分还能促进女性激素的分泌。牛奶中的蛋白质是构成乳房细胞的重要元素。而西米有强烈的饱腹感，能够控制食欲，帮助减肥瘦身。

　　丰胸美食一起做

　　材料：西米20克，木瓜100克，牛奶100ml，冰糖适量。

　　做法：

　　①西米用清水浸泡20分钟，捞出沥水;木瓜去皮和籽，却成小块。

　　②木瓜和牛奶放入锅中，用小火煮开后加入150ml清水和适量冰糖，用小火熬到西米变透明即可。

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　　5、核桃松仁粟米羹

　　瘦身指数：★★

　　丰胸指数：★★★★★

　　甜蜜指数：★★★★

　　丰胸减肥原理：

　　核桃和松仁都是经典的丰胸食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。

　　更重要的是，核桃和松仁的亚麻酸成分。能够很好地刺激雌性激素的合成。

　　丰胸美食一起做

　　材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。

　　做法：

　　①核桃仁、松仁用油炸熟。

　　②取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁即可。

　　小编tips：食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。

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　　6、牛油果奶昔

　　瘦身指数：★★★

　　丰胸指数：★★★★

　　甜蜜指数：★★★★★

　　丰胸减肥原理：

　　牛油果含有丰富的维生素B和E，有利于乳腺的发育和促进女性胸部细胞丰满的天然激素的分泌，再加上具有丰胸效果的奶昔，帮助罩杯升级。

　　丰胸美食一起做

　　材料：牛油果1个，苹果1个，低脂奶200毫升，果糖适量，水200毫升。

　　做法：

　　①牛油果、苹果去皮、洗净备用。

　　②将牛油果及苹果放入果汁机内，加入低脂奶及水打匀，再加入适量的果糖调味即可。

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　　7、紫菜卷寿司

　　瘦身指数：★★★★

　　丰胸指数：★★

　　甜蜜指数：★★★★

　　丰胸减肥原理：

　　紫菜还有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道的健康，预防便秘。

　　三文鱼含有蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素，对丰胸很有帮助。

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　　丰胸美食一起做

　　材料：米饭250克，紫菜80克，人造蟹肉、日本黄萝卜咸菜、芦笋、三文鱼各适量。青芥末、日本酱油各少许。

　　做法：

　　①将紫菜平铺在展开的竹帘上，把米饭握在手中捏软，迅速将米饭均匀地平摊在紫菜上，压实，并空出上端的紫菜。再将人造蟹肉、日本黄萝卜咸菜、芦笋、三文鱼条放置于米饭的中央。

　　②用竹帘裹住紫菜和米饭卷紧，然后撤走竹帘。把卷好的寿司切成段装盘即可。

　　小编tips：蒸米饭之前要将米浸泡一二个小时，米饭要蒸得软硬适中。要等到米饭温度略低于手温时再铺在紫菜上。

　　铺米饭的过程，尽量快速完成，不然紫菜会因吸收过多水分而变软，无法成型。包裹紫菜卷的时候，米饭不要外露，松紧要适中。制作寿司的过程中可以在身边摆放一盆水，随时用清水蘸蘸就不会黏手了。