瘦手臂的最快方法 轻松搞定壮士臂

编辑: 栏目:局部塑形 内容来源:女性网 2014-04-14 08:35点击:
导读:不经意间发现自己手臂上的肉左右颤动,太难看了。怎么能快速的瘦下来呢?瘦手臂的最快方法有没有呢?下面从两个方面介绍史上瘦手臂的最快方法。……

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瘦手臂的最快方法 轻松搞定壮士臂

  PART1:墙上俯卧撑

  1、站在墙边约一米位置,身体前倾,双手向前伸直,与肩同宽,掌心紧贴墙壁,支撑上身重量。双脚打开与肩同宽。注意整个身体呈一直线,重心朝前。

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瘦手臂的最快方法 轻松搞定壮士臂

  2、重心向前,像做俯卧撑一样,感觉小腿的肌肉有拉紧状最好。注意保持身体呈一条直线,收腹挺胸。

  3、双手伸直,脚不动,身体缓慢后移,重心回到最初,整个动作重复8-10次,注意调整呼吸。

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