瘦腰臀的动作 让你拥有迷人曲线

编辑: 栏目:局部塑形 内容来源:女性网 2014-04-10 10:39点击:
导读:对于女性来说最重要的就是身材曲线,下面小编就要分享大家两组瘦腰臀的动作,可以有效帮助锻炼臀部肌肉,那么就来看看我们应该怎么做吧,让大家快速拥有迷人线条。……

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瘦腰臀的动作 让你拥有迷人曲线

  对于女性来说最重要的就是身材曲线,下面小编就要分享大家两组瘦腰臀的动作,可以有效帮助锻炼臀部肌肉,那么就来看看我们应该怎么做吧,让大家快速拥有迷人线条。

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瘦腰臀的动作 让你拥有迷人曲线

  第一招:蹲出紧实小屁屁

  我们平常较少运动到屁股的肌肉群,加上久坐办公室,造成屁股变大变宽,很多女性上班族或是生产过后的妈妈们都很困扰。

  ★小S的『狒狒拉屎』★

  1.采站立姿势,双手自然下垂,双脚打开1.5个肩膀宽。

  2.将双手平举在胸前,同时蹲下马步,重心在脚后跟。膝盖微弯但不超过脚尖,肚子收紧,肾部往后推坐。

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