简单丰胸运动 拥有完美迷人曲线

编辑: 栏目:局部塑形 内容来源:女性网 2014-04-10 10:39点击:
导读:要想做个丰胸美人,每天只需花10分钟呵护胸部,就能使你如愿以偿。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺,健康美丽,让你拥有完美迷人的上围曲线。今天,小编就为大家介绍一套简单的

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简单丰胸运动 拥有完美迷人曲线

  第一节扩胸运动

  伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

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简单丰胸运动 拥有完美迷人曲线

  第二节集中胸部运动

  伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

  第三节集中并抬高运动

  双手平举在肩膀两侧,双手手心向下;双臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到头顶上方,双臂贴耳侧;再缓慢向下放回到胸前位置。缓慢进行10次左右。

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