女生快速瘦腿运动 show出修长双腿

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　　瘦腿招式一：

　　首先，立正站立在地上，然后将双手放在身体的两侧，将膝盖稍微弯曲起来，用两只手去触碰脚趾。但注意背部要保持挺直，只弯曲膝盖。这一个动作重复做100以上，坚持下来能够看到双腿慢慢瘦下来。

　　瘦腿招式二：

　　以立正的姿势站立在地上，然后将右脚向前跨出一步，然后轻轻弯曲膝盖，将双手放在腰上，然后跳起来，将左右脚互相交换站立的位置。重复100次以上，坚持下来能够将大腿内侧的赘肉甩掉!

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　　瘦腿招式三：

　　准备一张椅子，做在椅子上，背部要保持挺直，然后将其中一条腿网上抬起来，然后停在空中，将双手放在平举的大腿膝盖上。虽然会感觉到累，但是坚持下来能够瘦出修长的双腿!

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　　瘦腿招式四：

　　坐在椅子上，然后背部挺直，胸部挺起来。将双腿交叉，脚尖着地，然后将上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲往上顶，每十秒为一次，十秒之后两条腿互换位置重复动作!

　　瘦腿招式五：

　　首先，躺在地上，然后双脚向上伸直与身体呈现出90度，再以一条毛巾跨过脚背，将两手伸直，脚尖踮高。两只手用力将毛巾压下，脚掌也向下压，保持手部和脚部的伸直。重复这一套动作40次，能够让腿部的线条更修长。

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　　瘦腿招式六：

　　通过跳绳可以让双腿变瘦!跳绳是通过双脚的弹跳来促进腿部的脂肪燃烧，让多余的脂肪得以消耗。妹子们每天早午晚各跳绳10分钟，可以有效让双腿变细。

　　瘦腿招式七：

　　粗盐瘦腿的原理就是通过发汗，排出体内多余的水分，起到瘦腿的作用。在洗澡前，取少量的粗盐加上少许的热水搅拌成糊状，在涂抹在双腿上，进行按摩，再用水冲掉。坚持使用2个星期就能够见到效果。