瘦臀部的最快方法 瘦出性感翘臀

编辑: 栏目:局部塑形 内容来源:女性网 2014-03-31 17:19点击:
导读:梨形身材的姑娘们最烦恼的就是堆积在臀部的赘肉!想要甩掉臀部的赘肉,拥有性感的翘臀?小编给大家介绍几种瘦臀部最快的方法!……

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瘦臀部的最快方法 瘦出性感翘臀

  1.臀部肌肉健美操

  臀部肌肉健美操可以帮助姑娘们绷紧臀部的肌肉,让臀部的肌肉变得结实并且富有弹性。首先,将身体站直,然后将双脚并拢在一起。左腿向前弯曲90度,右腿向后成弓步。然后以作用左腿作为支撑点用臀部肌肉的力量向下压,再换右腿做同样的动作,双腿交替做10次左右,每天做5组左右。

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  2.跑楼梯瘦臀

  在冬季缺少运动的话,脂肪容易造成堆积。姑娘们瘦臀可以多泡楼梯,通过跨步可以锻炼到大腿和臀部的肌肉,促进脂肪和热量的消耗,从而起到瘦臀的作用。姑娘们不妨多跑楼梯瘦臀。

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