减双下巴 小妙招为你解决烦恼

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　　双下巴的成因

　　1、很少锻炼到脸部肌肉

　　平常情况下，我们很难锻炼到脸部肌肉，因此我们要多活动面部，做各种表情来锻炼脸部肌肉，比如在平时我们可以夸张点做表情，做些瘦脸操，这都能充分刺激脸部肌肉，避免脸部肌肉衰退下垂。

　　2、增加咀嚼次数

　　现在的时代竞争太激烈了，很多人为了节省时间，把食物做成小块，软软的，甚至有的人直接为了省事，直接吞咽食物，这样不但无法锻炼牙齿，也无法充分锻炼面部及下巴的肌肉，让其变松弛。因此在平时，我们要增加咀嚼次数，充分锻炼面部肌肉。

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　　减双下巴的小妙招：

　　一、伸舌头瘦脸动作

　　1、抬头挺胸，收腹站立，双手放在身体两侧;

　　2、头往后仰起，脸朝正上方，用双手交叉地扶着锁骨。

　　3、往上伸出舌头，尽量接近鼻头，保持动作10秒;

　　4、收回舌头，然后再伸出舌头，如此重复10-50次。

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　　二、发声瘦脸操

　　1、抬头挺胸，收腹站立，双手放在身体两侧;

　　2、发“咦—”长音，嘴巴尽量地往左右两侧拉开，上下嘴唇稍稍分开。

　　3、发“呜—”长音，嘴唇尽量呈“O”型收拢。

　　4、不停的交替地重复发“咦—”和“呜—”长音，持续10分钟。

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　　三、骨气按摩瘦脸

　　1、打开双手，伸出大拇指，并排放于下巴下方，其余手指并拢，托着下颌，扶在腮骨上。

　　2、双手就这样托着下颌，利用大拇指指腹，从下巴正下方开始，分别往两侧的耳下轻擦，让毒素和废物流动起来。

　　3、随着拇指的移动，双手手指慢慢弯曲起来，放于两侧腮骨上，用拇指分别按照以下3组方向来按摩：

　　眼内角→下眼骨→太阳穴;

　　(2)鼻翼两侧→颧骨→太阳穴;

　　(3)嘴角→颧骨→太阳穴。