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4式扩胸瑜珈让你拥有迷人上围曲线

时间：2013-12-27 12:00:45编辑：

副标题#e#

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　　站姿扩胸式减肥瑜伽
　　功效：锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。
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　　1、双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。
　　2、抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。

　　　　

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　　3、双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。
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　　4、尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。

快速瘦肚子瘦肚子告别孕妇肚
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用双手塑造出完美臀部超有效

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