白领最爱的办公室三分钟瑜伽瘦身操

编辑:admin 栏目:局部塑形 内容来源:女性网 2013-01-26 01:01点击:
导读:在办公室休息的时候这个姿势能够活化腕部和肘部的关节,还能起到紧实臂部和肩部肌肉,美化臂部线条的作用。 ①坐在座位上,脊柱挺直,双臂向前平举,指尖向上,立起手掌。 ②将

  在办公室休息的时候这个姿势能够活化腕部和肘部的关节,还能起到紧实臂部和肩部肌肉,美化臂部线条的作用。

白领最爱的办公室三分钟瑜伽瘦身操

  ①坐在座位上,脊柱挺直,双臂向前平举,指尖向上,立起手掌。

白领最爱的办公室三分钟瑜伽瘦身操

  ②将双手从腕部向下压,手指并拢。

白领最爱的办公室三分钟瑜伽瘦身操

  ③吸气,双手上举至头后,双手十指在头后文叉。右手向下拉,右大臂贴身体右侧,手背向外,同时带动左臂伸向右侧,此时左大臂抵在头后。换另一侧做同样的练习。

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