站立瘦臂法最容易被忽视的减肥方法

编辑:admin 栏目:局部塑形 内容来源:女性网 2013-01-26 01:01点击:
导读:面对工作、生活中的种种压力,许多女性不仅在精神上无法适应,就连身体也不堪重负,经常会出现这样那样的小问题。不要以为问题小就无须重视,要知道许多大问题就是由很多小问

  面对工作、生活中的种种压力,许多女性不仅在精神上无法适应,就连身体也不堪重负,经常会出现这样那样的小问题。不要以为问题小就无须重视,要知道许多大问题就是由很多小问题聚集而成。例如,最让女性头疼的赘肉,就是不经意之中“潜伏”在身上的“捣乱分子”。那么,怎样才能拔掉女性心中的这根刺,让赘肉不再“巴解”手臂以及腰腹、大腿呢?其实方法很简单,除了进行一些运动外,让“站着”这个再普通不过的姿势成为你的一种生活方式,就可以将顽固的赘肉轻松甩掉。

站立瘦臂法最容易被忽视的减肥方法

  ①站着乘坐公交车

  利用坐公交车的时间进行锻炼,既能够节省时间,又可以让漫长的车程变得不再难熬,更重要的是站着本身还会消耗自身的热量,要是再配合相应的“小动作”,还会使你的身姿变得更加挺拔。不过应当注意的是,在公交车上进行手臂锻炼时,一定要保持身体的平稳性,手要扶住栏杆,以免公交车在起步或者停车时摔倒。

  ②站着工作

  德国健康学家研究显示,大多数的肥胖问题都源于久坐不运动,尤其是办公室女性更是久坐的最大“受害者”。因此OL族不妨试着以站立的姿势工作或者操作电脑,使手臂得到充分的神拉,这样做既能够减少脂肪堆积、加速脂肪燃烧,又可以防止困倦或者无精打采,从而大大提高工作效率。

  ③站着休息

  在工作之余,你是不是总喜欢趴在桌子上小憩?或者懒散地靠在椅背上与同事聊夭?这种休息方式只会让你越来越困倦,尤其在吃完午餐后立刻回到座位上,摄人的热量无处“发泄”,只能堆积在身体各部位,久而久之手臂就像被吹气一般丰满甚至变得肥胖。

  既然已经坐了一天,为什么不在休息时起身,让僵硬的身体彻底放松一下呢?保持站立状态可以消耗较多的热量,再做一些小动作又能够锻炼手臂肌肉,并且不会耽误与他人的聊天,真是一举两得的美事!

  ④站着看书

  去图书馆最发愁的就是没有座位,如果你立志要保持身材,那么大可不必为座位的事情发愁。书不一定要坐着才能看,可以像打游击一样走到哪儿看到哪儿,避免久坐带给你的脂肪堆积。最好挑一本又厚又大的书,这样不仅能让你站的时间更久一些,厚重的书本对臂力也是一种考验,在你站着看书的时候,不知不觉就消耗掉身体中的热量。

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