神奇胡萝卜汁减肥 让你3天瘦6斤

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　　胡萝卜减肥原理

　　胡萝卜中含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。而且胡萝卜中含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望。胡萝卜汁减肥方法做法：

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　　1.胡萝卜的皮含有丰富的营养，用刷子及水将表皮充分洗净，横切成圆块状。

　　2.如果觉得光喝胡萝卜汁难以入口，可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁，或者用柠檬汁、蜂蜜来调味。

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　　3.将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。从搅拌机中出来的胡萝卜汁是呈黏稠状的胡萝卜泥，这样就完整保留了胡萝卜的营养，最好把它全部喝完。如果用果菜榨汁机，在榨出红萝卜汁之后，会有残渣留在榨汁机内，这些残渣含有丰富食物纤维，不要浪费，可以把那些残渣一起放入胡萝卜汁中喝下去。

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　　4.如果没有果菜榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，把胡萝卜放在上面用力擦，就可以出细条状的胡萝卜丝。可以生吃这些胡萝卜丝，也可以用纱布包住，挤出汁液来喝。　　小编建议：虽然胡萝卜汁减肥方法的减肥效果很好，但是过度的断食减肥会给身体造成严重的营养不足，甚至还有可能会伤及到胃，所以为了身体健康，胡萝卜汁减肥方法不要长期使用。　　胡萝卜汁减肥方法吃法：　　先断食1-2天，只喝胡萝卜汁。在断食期间，喝多少胡萝卜汁都没问题。到了第三天，一天吃两餐，两餐吃些稀饭和烫青菜来温暖胃肠。这样下来大约可以瘦下2-3公斤哦。