宅女减肥必备五大瘦身器械

编辑: 栏目:减肥瘦身 内容来源:女性网 2013-12-27 12:23点击:
导读:因为喜欢宅在家里,所以宅女们通常都有运动量不足而肥胖的问题。今天小编就来推荐一些宅女居家瘦身招,借用一些潮流健身器材的帮助,轻松达到减肥效果。……

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宅女减肥必备五大瘦身器械

  因为喜欢宅在家里,所以宅女们通常都有运动量不足而肥胖的问题。今天小编就来推荐一些宅女居家瘦身招,借用一些潮流健身器材的帮助,轻松达到减肥效果。

  跳舞毯

  跳舞毯是一种能够连接到电视机或者计算机来跳舞的毯子,当箭头动的时候就要用脚跳到相对应的位置。一般每首歌都有高、中、低三种难度选择。

  使用频率:每日使用30-45分钟

  瘦身原理:跳舞毯是一项不错的有氧活动,由于它是在室内进行,不受天气、时间的限制,喜欢打游戏的人更合适练。一般来说,用跳舞毯来活动,心率控制在100~120次/分钟,时间要坚持半小时以上。跳舞毯比跑步能带来更大的趣味,它让你配合音乐活动,有利于释放压力。

  价格指数:★★★(30元-150元)

  耗力指数:★ 占地指数:★★★★ 娱乐指数:★★★★★ 瘦身效果:★★★★★

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宅女减肥必备五大瘦身器械

  弹力绳

  这条绳并不是普通的跳绳,而是具有良好伸缩性能的弹力绳;其次,由于弹力绳的容积轻巧,携带方便,所以十分流行。小小的弹力绳,可以随时随地帮助你进行如力气、柔韧、拉伸、弹跳等全身活动,并且有很好的减脂作用。

  使用频率:每日使用30~45分钟

  瘦身原理:弹力绳是使用拉引时的重力来训练体魄雕塑体形,使用时必须准确固定住两端,不论是用手握紧或是用脚踩住,都要准确,以保安全。还能根据绳子的长度、数量来增减强度。

  价格指数:★★(15元-50元)

  耗力指数:★★★

  占地指数:★

  娱乐指数:★★★

  瘦身效果:★★

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