快速减肥小技巧 皮软尺量三围

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　　减肥是女生永远说不完的话题，冬季其实是减肥的最好季节。冬季快速减肥需要有坚定的意志，不怕被寒冷的天气打倒。想要在冬季快速减肥还需要学会一些健康减肥小常识。

　　制定减肥目标

　　冬季减肥你需要明确自己到底想减掉多少斤。如果你的体重属于正常范围只是希望自己能够再瘦一些，那么减去10斤以内也是可以的。但是如果你的体重是超重的那种，那么不妨将目标定得稍微高一点。

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　　做好减肥准备

　　减肥除了有目标外，做好减肥准备也是很有必要的。你需要准备一两套穿起来比较紧或者小一码的衣服，挂在显眼的地方。以便鞭策自己。同时你需要准备体重计，软皮尺这些工具，随时量体重和三围。

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　　减肥平台

　　减肥都有一个平台，最明显的表现是体重下去了，但是外形却没有变。开始减肥的时候体内的毒素和垃圾会逐渐排出，因此体重的确会减少。但是由于这些并不是脂肪，因此从外形上是看不出的。这是你需要的是坚持。

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　　减肥不减胸

　　很多女生发现减肥首先瘦下来的是胸部。有什么办法减肥不减胸呢。减肥先瘦胸的主要原因是减肥中缺少蛋白质的摄入。胸部肌肉大部分是由肌蛋白和胶原蛋白组成的。因此如果减肥时不注意摄入蛋白质，胸部就会变小。

　　冬季减肥除了考验大家的意志外，还对减肥方法有一些要求，冬季快速减肥适合做一些温和的运动，那些激烈需要大量排汗的运动还是不要选择。