一周减肥计划 变身做年会女主角

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　　年会将至，想要在年会上秀身材的MM要开始减肥啦。因此制定一个一周减肥计划，用最短的时间将赘肉藏起来，甚至狠狠甩掉，这样才能让你在年会上绽放光彩。现在跟随小编的脚步，看看如何制定一周减肥计划吧。

　　1、七点后不吃东西

　　过午不吃法，对于上班一族来说太残忍也不太现实。但是晚餐的丰盛程度对身材却有很大的影响。很多成功减肥者都养成六点后就不吃东西的习惯。而这个时间，很多上班族才刚刚下班。再加上基本上班族都有晚睡的习惯，因此保证七点后不吃东西就可以了。这样肠胃就有足够的时间消化，而不是让摄入的热量堆积起来。

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　　2、分开吃肉和淀粉

　　别以为肉和淀粉没有太大的关系。当两种食物同吃的时候，会加重胃部的消化。因此分开吃肉和淀粉，可以让胃部更快地将肉以及其它食物消化掉。这个方法有MM尝试过，只要三天就有效果哦。

　　3、泡半身浴

　　泡全身浴对于很多女生来说都是不现实的。那么就泡半身浴吧。半身浴对于瘦腿是一个很好的方法。上班族不是长时间坐着就是站着。因此泡泡脚可以加速下半身血液循环。同时配合做按摩和去角质，一双美腿一个星期就能拥有。

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　　4、重视早餐

　　早餐前，空腹喝一杯温水。尽量吃一份含有麦麸的早餐喝一杯水果汁。这些营养的早餐可以让你的肠道得到彻底的清理，扫除体内残留的垃圾。这个方法对于因为便秘而长出的小肚子很有效果哦。

　　5、按摩去浮肿

　　去除脸部浮肿可以用磨砂膏按摩脖子和锁骨的部位。这样可以帮助排出脸部多余的水分。坚持一周，脸部的浮肿通通去掉。

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　　6、一周早睡

　　浮肿虚胖和睡眠有很大的关系。坚持一周早睡，对于浮肿和虚胖有很好的改善作用。睡觉的时候可以点上一点香薰，让全身彻底放松，促进睡眠，让你一觉无梦。

　　想要快速减肥的女生们，赶快行动起来，制定一个完美的一周减肥计划，让自己成为年会的女主角。