科学睡眠法 做梦就能瘦下来

编辑:admin 栏目:减肥瘦身 内容来源:女性网 2013-02-23 12:43点击:
导读:在这大冬天里,冬天的寒冷不知道击败了多少人的减肥欲望,再熊熊燃烧的减肥烈火,在寒冷面前也会被浇灭。可是因为冬天的寒冷,我们就任由自己的身材不断肥胖臃肿下去吗?爱美的
 

 

科学睡眠法 做梦就能瘦下来

  在这大冬天里,冬天的寒冷不知道击败了多少人的减肥欲望,再熊熊燃烧的减肥烈火,在寒冷面前也会被浇灭。可是因为冬天的寒冷,我们就任由自己的身材不断肥胖臃肿下去吗?爱美的人怎么可以容忍这等事情的发生呢?其实你知道吗,懒美眉想减肥还是有方法的,只要你冬天能掌握科学睡眠法,睡梦中也能掉肉哦!爱美又想偷懒的妞们,赶紧来了解一下睡眠减肥法的原理和方法吧,懒美眉赶紧收藏起来吧!

  睡眠减肥法的减肥原理

  研究表明,睡眠不足与体重增加是息息相关的。睡觉减肥,主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪,使其燃烧,促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量。这是经医学证据表明的一种有效减肥方法,能使那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕。更加让人惊喜的是,即使不在饮食和运动上做很大的改变的情况下,充足的睡眠也是比缺乏睡眠的女性更容易瘦下来哦!

科学睡眠法 做梦就能瘦下来

 

        睡得越多 吃得越少

  也许很多人对这个说法会感到疑惑,怎么可能会有这种奇妙的减肥理论呢?人在感到劳累的时候,就会不知不觉间吃进去很多食物,如果女性的睡眠时间被剥夺了,就会导致体内的生长素增加,也就是传说中影响人们食欲的瘦素,一旦瘦素的水平升高,人们就会变得食欲大增,自然会摄入更多的热量,而当你睡眠充足后,自然就不会影响瘦素的分泌,自然也就能减少不少热量摄入了。

  睡得越多 脂肪囤积越少

  充足的睡眠能促进人体的新陈代谢,消除人体浮肿,刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能量,这样一来,人们就可以轻松保持苗条身材了。人在睡眠时,身体的运作机能会变得迟缓,但是新陈代谢的功能却会持续进行,积存于体内的卡路里也能不断燃烧,自然地就能减少脂肪囤积了!

  睡得越多 精力会越旺盛

  人们睡的越多,精力就会越旺盛,这是众所周知的事情,可能也许很多人并不知道,精力旺盛其实也能助人减肥,只有人们在精力旺盛的时候,才会想办法去做运动,也只有精力旺盛了,新陈代谢的速度才会加快,脂肪的燃烧才会因此变得迅速,热量的消耗也会因此增加不少。

  可见,懒美眉想在冬天减肥的法,睡觉减肥法就是一个很不错的方法哦,即使你不爱运动、不爱节食,只要在假期能保证睡眠的充足,冬天一样可以大瘦身。可是不是所有人都能拥有高质量的睡眠的哦,那么我们应该怎么做才能做到睡眠中瘦身呢?

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