OL端正坐姿 远离下半身肥胖

编辑:admin 栏目:减肥瘦身 内容来源:女性网 2013-02-23 12:43点击:
导读:从小父母就一直叮嘱我们一定要端坐,这条规则其实并没有过时。也许没有翘腿、后仰的坐姿舒适,但却符合人体工程学,能有效地保护我们的脊柱。 另一方面,正确的坐姿还可以让身
 

OL端正坐姿 远离下半身肥胖

  从小父母就一直叮嘱我们一定要端坐,这条规则其实并没有过时。也许没有翘腿、后仰的坐姿舒适,但却符合人体工程学,能有效地保护我们的脊柱。

  另一方面,正确的坐姿还可以让身体的线条看起来更加紧致漂亮。不难发现,能够保持正确坐姿的人往往盆骨都会比较紧收,臀部也是又圆又翘,下半身不容易肥胖。为了改善盆骨不正,收紧下半身肌肉和美臀,小编将为大家讲解怎样才算正确的坐姿,还有如何改变错误的坐姿。只要掌握了正确的坐法并持之以恒,不仅能够纠正盆骨不正,还能治疗腰痛呢!

OL端正坐姿 远离下半身肥胖

  基本坐姿

  1、入坐要轻而稳,女士着裙装要先轻拢裙摆,而后入坐。

  2、面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。

  3、双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可放在椅子或沙发扶手上。

  4、立腰、挺胸、上体自然挺直。

  5、双膝自然并拢,双腿正放或侧放。

  6、至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。

  7、起立时,右脚向后收半步而后起立。

  8、谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧。

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