春节减肥妙招 消除脂肪没烦恼

编辑:admin 栏目:减肥瘦身 内容来源:女性网 2013-02-05 17:08点击:
导读:随着春节渐渐临近,完美长假里的大鱼大肉和懒散生活多么美好,无数超级大餐、聚会、应酬新年前的血拼扫货、跨年时分的零点狂欢伴随这些节目而来的是熬夜、劳累、美食、身材走
 

春节减肥妙招 消除脂肪没烦恼

  随着春节渐渐临近,完美长假里的大鱼大肉和懒散生活多么美好,无数超级大餐、聚会、应酬新年前的血拼扫货、跨年时分的零点狂欢……伴随这些节目而来的是熬夜、劳累、美食、身材走样……这些都是美好身材的“致命毒药”, 也是广大爱美人士的纤体瘦身计划面临的最严峻考验。那么,如何在春节里保持自己的曼妙好身材呢?

  春节容易肥胖的原因:

  1.长期能量过剩

造成肥胖的直接原因是长期能量过剩,因此操控能量摄入和增加能量消耗是治疗肥胖缺一不可的两根支柱,这是一项对原有生活规律、饮食习惯进行彻底转换的过程,须要有极大的意志力和一系列行之有效的措施。

春节减肥妙招 消除脂肪没烦恼

  2. 因为缺少睡眠会导致食欲大增。有没有察觉到你越累的时候,吃的就越多?当你在庆贺春节狂欢之时,为了避免不必要的饮食放纵,并时刻保持活力,晚上早点上床,美美的睡一觉。实际上,研究者认为,睡眠是否充足,是影响一个人的体重,在多大程度上受肥胖基因影响的主要因素。

  3.睡觉前吃东西。或许新年假期之间除了三餐的大鱼大肉之外,睡觉前的宵夜或者零嘴小吃也让人垂涎不已,但是,睡前吃东西也容易造成肥胖。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

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