分清虚实肥胖 中医活用减赘肉

中医治疗肥胖，是先找出病源，再依其症状施治。

肝火旺盛者，以“泻”法治疗；身体虚弱者，则以“补”法来促进新陈代谢。巧妙运用中药对症下药，不仅可以达到减肥目的，同时又可治疗神经痛、高血压、皮肤松弛等，不必再吃任何药物，就能窈窕美丽和健康。 肥胖的中医辨证分型，一般分“虚”、“实”二大类，即俗称“虚胖”、“实胖”。许多人都听过“虚胖”这个词，但真正了解其定义的人并不多。

如果你是肥胖一族，并伴有皮肤白皙、肌肉松软、容易疲倦、尿少多汗，有时下肢还会出现浮肿者，就是属于“虚胖”体质。

“实胖”则是指体内脂肪积聚过多所造成的肥胖，其体格较结实，且通常伴有便秘、高血压、高血脂等症，可用中药防风通圣散、麻子仁丸治疗。

肥胖容易导致高血压、心脏病、高血脂、糖尿病、痛风，以及若干癌症等疾病形成，因此减肥对于肥胖者而言，是一个刻不容缓的问题。但对于一般女性而言，减肥并不是胖子的专利，为了美丽的衣裳，展现苗条身材，些许的赘肉都是一种缺憾。

从中医观点，肥胖的病因可分为内因和外因两种。

外因：是由饮食过量，运动过少所造成。

内因：为“真阳不足，脾气虚弱，痰湿内停”所致。中医认为“脾”主肌肉，能够转运食物中的营养及消化，以滋养全身。若真阳不足，脾失健运，身体运化的功能失常，容易变成痰湿（脂肪）积存于肌肤中，形成肥胖。

所以，中医治疗肥胖常以健运脾气，燥湿化痰为主，并针对不同体质，找到最适合个人的方法。

肥胖被世界卫生组织列为二十一世纪最重要的文明病之一，它不但影响外貌和人际关系，更种下高血压、糖尿病等健康危机，不少人为了美貌、更为了健康，以减重为终生职志，而中医药和针灸被认为是直接、安全而且有效的减重方法。 

如果你已经放弃自己减肥，想要求救医生，当然建议先看中医，中医没效，再去任由西医的抽脂溶脂手术宰割吧。

不过在减肥医疗之前，还是可以先靠自己DIY，有很多网友都是靠自己敲胆经、刮肝经、刮痧等等，靠中医经络的方法，就瘦了一大圈的。这些方法，其原理和中医的针灸相近，可以促进局部脂肪的代谢。

只不过针灸效果较强而直接，靠自己用手去刺激穴道的话，需要长一点的时间。一般来说，有水肿的人腿都是白白肿肿的，这是虚胖，所以要用"补法"来刮痧，也就是下肢都是由下往上刮，可以补气。

很多腿部由下往上刮痧之后，或是由下往上按摩之后，会感觉很舒服，这就是补气的效应。这种刮法适合有水肿，或肌肉发达的人采用。 

至于实胖就不用说了，就是脂肪。那就是照著经络的方向刮的泻法，例如下肢主要都是由上往下刮经络(大腿刮痧法和小腿刮痧法)，或是由上往下敲打经络(大腿的敲胆经、敲肝经、敲胃经和敲膀胱经，以及小腿的敲打脾胃经)。

我们平常做有氧运动时，它会促进全身经络畅通，进而使全身脂肪减少。同理，我们在刺激经络时，当然也要顺著经络的方向，促进局部血行的加速，进而达到局部代谢脂肪的效果。

你辛辛苦苦去外面运动一小时，瘦的是全身。你辛辛苦苦在家里刮痧敲打一小时，瘦的当然就是局部，因为你是促进局部的血液循环。 （图片来源：CFP)