热控减肥超有效 4秘诀瘦下来

很多人都以为冬季天冷了不轻易热控减肥，尤其是在邻近过年的时候天天吃吃喝喝热控减肥更是天方夜谭了，不发胖就已经很不错了，怎么还会瘦身呢？实际上只要把握正确的方法，冬季比夏季热控减肥更加轻易。为什么你总是瘦不下来，把握方法是关键。

冬季比夏季热控减肥轻易的理由

正常情况下人体温度要保持在36度左右，所以在外界严冷的时候人体就会努力的发热来确保体温恒定，也就是人体的基础代谢要加速，而在夏季的时候外界温度比较高，人体消耗的卡路里相对较少，所以在冬季热控减肥更有利。

每年新年时候发胖的理由

每年新年开始发胖的原因就是饮食习惯的改变，在年末的时候会有更重忘年会之类的聚会，天天吃喝到很晚才回家，再加上休假的时候基本上不过出也不怎么运动，所以，这时就非常轻易发胖。

冬季热控减肥的秘诀

1.散步

好不轻易到了冬季代谢加速的时候，一定要多出往走走。散步也不会花什么钱，立即行动起来往散散步吧！散步要坚持一小时才有效果，但是假如难度太大的话30分钟也完全可以了。

2.在比较冷的屋子里做瑜伽

做些瑜伽锻炼能够加速身体代谢，控制食欲。假如没有时间往散步，可以在室内做做瑜伽。屋子里不开热气，比较严冷，这样才能够感受到冬季热控减肥的效果。

3.留意饮品

过年还有平时聚会的时候不要喝过多碳酸型饮料和酒类饮品。假如非要喝，可以选择果蔬瘦身饮品，不仅像喝果汁一样简单，还能瘦身美容。果蔬瘦身更是以其明显的效果在国内外深受好评，是胖子们不二选的瘦身宝贝！

4.在严冷的屋子里面吃火锅

在吃火锅的时候会放进很多蔬菜，这样是非常有利于热控减肥的，在没有热气的屋子里面吃火锅可以有效进步身体的代谢速度。大家在组织忘年会的时候不妨尝试一下在自己家里吃些火锅，既可以联络感情又可以热控减肥，可以说是一举两得。 （图片来源：CFP)