王菲43岁身材不走样 瑜伽练就纤细身材_悦丽女性网


王菲43岁身材不走样 瑜伽练就纤细身材

编辑:admin 栏目:减肥瘦身 内容来源:女性网 2012-12-20 17:57点击:
导读:王菲喜欢步行,缓步跑和跳舞,她认为,饭后步行对减肥有很大好处,每天坚持步行或适当的缓步跑,会使人浑身发出一种美的神韵,跳舞也同样起到减肥的效果,可使人的肌肉得到一
 

王菲43岁身材不走样 瑜伽练就纤细身材

  王菲喜欢步行,缓步跑和跳舞,她认为,饭后步行对减肥有很大好处,每天坚持步行或适当的缓步跑,会使人浑身发出一种美的神韵,跳舞也同样起到减肥的效果,可使人的肌肉得到一定的锻炼。因此,她给自己安排了一个“健身时间表”,按时步行和跳舞。她反对节食减肥。她认为,节食减肥是不科学的减肥方法。她说:可能我有一定的体形,但这不是节食的功劳,我不会忌任何食物,当我发觉自己胖了些时,我就会加紧做运动或者是瑜伽,故而才有现在的体形。

  早前就有记者拍到“天后”王菲身着艳丽服装从一家瑜伽中心出来,身材高挑纤细,毫无赘肉,身材保持得相当完美。

王菲43岁身材不走样 瑜伽练就纤细身材

  王菲钟爱的减肥瑜伽动作

  动作一

  1.站直,左脚往前迈一大步,然后左腿下压,右脚向前指,脚掌平放在地面上,双手在胸前合十。

  2.压臀,使左边大腿和地面成一条平行线,注意保持平衡,将此姿势保持片刻。

  3.身体往左侧倾斜,扭动腰肢,脸转过来,使右上臂的后部靠在左边膝盖的外侧,左臂外翘,手掌合十要用力,胸部肌肉要绷紧。

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