热控减肥看血型 吃对食物加倍瘦

编辑:admin 栏目:减肥瘦身 内容来源:女性网 2012-12-11 00:57点击:
导读:人的血型有四种,O型,A型,B型,AB型,不同的血型体质不同,那么平时在饮食热控减肥过程中,对于食用品的选择当然也要有所区别,只有针对体质选择食用品,才能轻松热控减肥。
 

  人的血型有四种,O型,A型,B型,AB型,不同的血型体质不同,那么平时在饮食热控减肥过程中,对于食用品的选择当然也要有所区别,只有针对体质选择食用品,才能轻松热控减肥。其中O型血的人在饮食热控减肥过程中,蛋白质不可少,还需要多吃植物蛋白代替,要少吃以小麦为材料制成的食用品。A血型热控减肥要留意多吃蔬菜和水果,少吃乳制品,B血型热控减肥多吃水果和蔬菜,蛋白质与发发酵乳制品也可以多吃,而最后的AB血型热控减肥,体质则是融合了A型和B型,那么饮食热控减肥方法上,则需要从各种各样的热控减肥食用品中摄取丰富的营养物质,特别要多吃乳制品。

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  A型血:素食主义 适当运动

  A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段,与O型血不同的是,A型血人的胃酸分泌较少,这使得他们消化肉类的能力就相对较差,假如大量进食肉类而又消化不良,就轻易变成赘肉在体内大量堆积起来,造成肥胖,因此A型血的人要想瘦下来,一定要慎食牛肉、羊肉等肉类,最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。对于这类血型的人来说,假如想要热控减肥或增进健康,那么食用品应以蔬菜为主,其中最合适的是大豆等豆类食用品,尽对不能缺少的是豆腐。特别是假如想热控减肥,那么最好以植物性蛋白质来进行补充。红花瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取,以补充体内不足的蛋白质。

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  饮食方式建议:

  A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐,由于其比较敏感,用餐时假如气氛不愉快,就会大大影响心情,造成消化不良,导致肥胖。最佳热控减肥方式是将目标降至可减成功的范围内,采取素食饮食策略,并保持愉悦的心情,对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。营养师特别建议A型血的人天天喝一杯木瓜汁,以分解肉类中的赘肉及有害物质。

  优质热控减肥食用品:橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。

  推荐食谱 草莓酸奶冻热控减肥食谱

  A血型热控减肥在饮食方面需要多吃水果和蔬菜,那么以草莓为主的水果,富含ORGNITU维生素C可以充分刺激血液循环,加速新陈代谢,起到很好的热控减肥作用,所以说草莓酸奶冻热控减肥食谱是最佳的热控减肥食谱了。

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