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  好胆你就来“拼胸” 5种超效丰胸法

  胸部是三围比例中最重要也最惹人眼目的一环，并且与整体的身体S曲线息息相关。如果你有纤纤细腰，但却是一个“飞机场”，那么在这个“拼胸”的时代也很难立足。在瘦身风波中，...

  2013-12-25

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  女生三分钟瘦脸运动 精致小脸

  很多女生都希望拥有一张瘦瘦的小脸，但是瘦脸对于胖脸女生们来说似乎是件非常难的事情。其实大家完全可以通过一些简单的瘦脸动作，在促进脸部血液循环的同时让自己慢慢变成精...

  2013-12-25

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  3个有效瘦腹方法 让你和小肚子说拜拜

  女女们除了关注自己的面容，之后便会注意自己的体型了，而独自上面的小赘肉，让很多女生烦恼不止。站着的时候好像还显示不出来，但是只要坐下。。。很多衣服只能放在柜台上，...

  2013-02-21

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  三种最有效的瘦腰方法

  第一，每天坚持做抬腿练习。有的人认为这和瘦腰有什么直接的关系呢?要知道人体的肌肉不是你想的那么简单的，抬腿同样需要你借助腰腹的力量，而这个方法对于苗条你的腰肢有很好...

  2013-02-21

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  白领最爱的办公室三分钟瑜伽瘦身操

  在办公室休息的时候这个姿势能够活化腕部和肘部的关节，还能起到紧实臂部和肩部肌肉，美化臂部线条的作用。 ①坐在座位上，脊柱挺直，双臂向前平举,指尖向上，立起手掌。 ②将...

  2013-01-26

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  能使胸部丰满的丰胸运动

  第一步：以双手手指，圈住整个乳房的周围组织，每次停留3秒钟。 第二步：以相同方式反方向按摩乳房周围组织。 第三步：在双乳间做8字形按摩。 美容成效:合理刺激胸部组织能使乳...

  2013-01-26

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  五式上臂运动塑造“v”字形肩膀

  v字形的肩膀会让你看起来更加性感，同时使上臂也显得更加苗条。同时，V字形肩膀还是一个稳固的支架，可以帮助你在进行各种锻炼时避免受到伤害。 1、前举运动 身体挺直，背部抵...

  2013-01-26

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  脚尖处瘦腿练习让你拥有像名模那样的性感美腿

  完美的身材从来都不是天生的，只有经过后天的努力改造和坚持，才能拥有令人羡慕的性感身材。修长而美丽的双腿更需要不断训练和保养。即便如此，还是有许多可以借鉴的瘦身捷径...

  2013-01-26

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  三式瑜伽减肥动作帮你甩掉下半身赘肉

  很多女孩下半身有赘肉，那么，怎样瘦下半身呢?下面，教你三式瘦下半身的减肥瑜伽动作，帮你彻底甩掉下半身赘肉。 瘦腰减肥瑜伽 原地扭身 左右扭动腰部，可以刺激腹外肌和腹内肌...

  2013-01-26

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  站立瘦臂法最容易被忽视的减肥方法

  面对工作、生活中的种种压力，许多女性不仅在精神上无法适应，就连身体也不堪重负，经常会出现这样那样的小问题。不要以为问题小就无须重视，要知道许多大问题就是由很多小问...

  2013-01-26

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  手臂画圈瘦臂操享受美丽“臂”胜体验

  手臂酸痛、关节僵硬、手臂肥胖，这些并不是老年人的专利，许多年轻的女性常常一整天都待在电脑前面，很少有机会去锻炼身体，结果不仅平坦的小腹鼓起来，就连原本纤细的手臂也...

  2013-01-26

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  跳绳运动瘦腿又健身

  跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除的腿部、臀部、腰部多...

  2013-01-26

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  俯卧撑最方便的纤臂运动

  对于很少有时间锻炼，又缺少专用运动器材的女性来说，俯卧撑是最有效也是最方便的纤臂运动，它不受时间与地点的限制，而且能同时锻炼手臂大部分的肌肉，对于手臂、肩膀的肌肉...

  2013-01-26

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  按摩委中穴 轻松瘦小腿

  按摩委中穴有效地促进膝盖下血液及淋巴循环,改善小腿线条。 Stepl：抱膝而蹲，使大腿与小腿紧密贴合，注意臀部不要着地。 Step2：在膝盖伸直的状态下坚持按摩穴位3秒钟，然后恢复...

  2013-01-26

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  每天3分钟 速效变身小翘臀

  如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。为使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显着效果。 半蹲 两脚...

  2012-12-01

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  真实与伪装？盘点女星们的丰胸秘笈

  女星们丰胸的招数一大堆，无论是一点一点变大，还是一夜丰满，都离不开女星们对身材完美比例的追求。胸围是真实还是伪装？下面让我们看看女星们是怎么丰满起来的。 国内明星：...

  2012-11-24

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  做对6件事！和水桶腰说拜拜

  美丽的季节，美丽的人。北京的夏天没什么好，最好的地方就是有很多来自各地各国的美女。随意的几次外出中我发现，今年北京特别流行黑丝袜，街上到处都可以看到穿着黑袜的窈窕...

  2012-11-24

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  减肥期 如何让乳房不“缩水”

  乳房是女性的第二生理特征，也是女人身体最性感的部位之一，更是吸引男人眼球的部位之一，所以乳房健康很重要，女性朋友要好好呵护，那么乳房缩水的秘密是什么? 减脂后乳房会...

  2012-11-23