节省早间时光的5个妙招，还你快捷早晨

1. 准备一份简便的早餐

简便的早餐当然不是说不吃早餐。

早餐绝对是一天中最重要的一餐，它可以为你的身体补充能量和营养。

研究表明，若要减肥和保持身材，吃早餐是必要的，因为不吃早餐的人午餐和晚餐往往会饮食过量。

由于早晨的时间总是非常紧张，所以在此介绍一个让人们找不到借口不吃早餐的便捷方法，该怎么做呢？

每周日购买五盒独立包装的原味酸奶，酸奶是蛋白质和钙的重要来源。

取三分之一杯低脂、高纤维的麦片分别放在五个小塑料袋中。

每天早晨把一袋酸奶和一袋麦片放在包里，在上班时，把两者混在一起食用。

如果你想吃甜味的，可加点新鲜水果或滴一些龙舌兰花蜜糖浆，你可以把这些东西放在你书桌的抽屉里。

2. 快速锻炼

好消息：你可以在更短的时间内锻炼。

首先，研究表明，运动前没必要过于伸展身体。相反，只需轻微的热身即可---如赛跑前慢跑五分钟或者举重训练前做五分钟的有氧运动。

其次，你甚至不必外出就可以快速锻炼全身。

努力做仰卧起坐，俯卧撑，练手臂（举一把结实的椅子），蹲下起立，弓箭步，各十五个。缓慢克制地做每个动作（如仰卧起坐时做向上、向下的动作时各数三秒），并且每个动作都做三遍。这将有助于增强最大的肌肉，包括腹部、背部、胳膊和腿部的肌肉。

3. 快速吹干头发

先用毛巾包裹住刚洗过的头发，最好用超吸水毛巾，比如超细纤维毛巾，然后在你去换衣服以及快速吃早餐时，让头发自然风干。

这不仅可以缩短头发风干的时间，还有时间使浴室热气散发出去。

湿气是快速温和吹干头发的一大障碍：设想一下，你怎么能在热气腾腾的浴室快速吹干头发呢？

快速吹干头发要从实用的工具开始：合适的吹风机、直发用大而圆的刷子（使用更大的刷子也能缩短时间）以及卷发用漫射器。

4. 减少日常不必要的美容用品

第一招：任何时候都不要使用爽肤水。爽肤水有助于润肤膏渗透皮肤，但是洗脸后脸上残留的一点水分，同样也有助于润肤膏的吸收。

第二招：不要涂眼霜。晚上涂眼霜效果会更好，因为晚上是皮肤进行自我修复的时间（而且由于周围没有阳光，眼霜的活性成分不会被分解掉）。

白天只在眼部涂抹一些面霜不仅是明智之举，而且方便快捷。

最好使用具有防晒功能的面霜，这样可以省去额外的防晒步骤，以便节省时间。

5. 快速化妆

丢掉精细而又需要技巧的化妆品，换用多功能化妆品。

例如，小心涂抹眼线液，看起来会很漂亮，但是你的手必须像专业人士一样平稳娴熟，因此早晨不要使用涂眼线液以及其他需要技巧的化妆品。

不过，如果你忽略了这个建议而导致化妆不够成功，用尖头棉签沾些卸妆液进行润饰可以大大节省时间。

相反，可以选用粘性配方以及其他多功能化妆品。

粘性粉底霜具有遮瑕和粉底的双重功能，这是因为粘性粉底霜粘稠性很高：只需涂抹每个瑕疵处，再用手指涂匀即可。

然后用唇颊两用的彩膏快速打腮红，涂唇彩。

涂眼线液时，不必画得太复杂，只要勾出简单的轮廓就可以了，将睫毛棒放置在上眼睑处睫毛的根部，轻轻挥动睫毛膏棒，就能画出一条细细的线。