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  蛋白质瘦身法 科学减肥吃到饱

  近来，网络上盛传的蛋白质减肥法，即通过吃大量的蛋白质而尽量少吃碳水化合物和脂肪类食物来进行减重,主要是因为蛋白质的食物热效应高,相等热量的东西,蛋白质真正会用在人体的...

  2013-02-21

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  4个必须认清的减肥误区 选对方法冬春瘦身加速度

  想要在冬春交界的气候里面达到有效减肥的效果，需要付出更多的努力，当然避开一些错误的减肥误区有助你快达到目的。小编分享4个减肥误区，避开它们让你在冬春减肥更加顺畅。...

  2013-02-10

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  情人节+春节 3招快速瘦一圈

  快速瘦脸的窍门 吃了一个冬天，脸太大了怎么都藏不住，就可以尝试一下紧急瘦脸法： 冷热交替敷脸 急救方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。热冷敷脸的时间要以l：2 比例分...

  2013-02-07

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  世界公认10大最健康减肥法

  减肥方法一：降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重...

  2013-02-07

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  春节后排毒减肥 必吃5类食物

  春节假期，好吃的东西太多了，年夜饭免不了摄入过多的脂肪和热量。吃太多、饮酒等春节宴席司空见惯的行为，是会在身体内堆积有毒物质的，节后有些人出现上火、口臭、胀气、消...

  2013-02-07

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  20种减肥食物 春节快乐做吃货

  每到春节前夕，就会有很多网友担忧减肥：作为中国最重要的节日，美味佳肴琳琅满目，特色小吃应接不暇，亲戚朋友的聚会接连不断，饮酒量难免超标种种因素都是对减肥的巨大阻碍...

  2013-02-07

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  新春享受美食吃不胖的4种方法

  春节将至，拜年，聚餐，开party，好多MM一定在烦恼着：如此多的活动肯定会让身体胖起来，该怎么办呢?别急，在此pclady小编将给大家介绍几种方法，让各位MM在春节期间吃得开心，而且...

  2013-02-06

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  快速减肥20招 轻松瘦美迎新春

  春季临近，该是我们放松和快乐的时候了，你是不是也在这段日子里胃口大增，陷在沙发里一边看电视一边大嚼零食呢?可是，在这份惬意之后，你的腰围不知不觉又粗了两圈。想必爱美...

  2013-02-06

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  12个减肥窍门 春节旅行不发胖

  春节长假，很多人选择出游旅行，出行容易作息混乱，睡眠不足，饮食不规律，容易发胖。下面12个减肥窍门，教你春节出行不发胖，轻松享瘦假期好时光。 1.固定正餐时间 虽然旅行中...

  2013-02-06

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  改掉七个坏习惯 瘦身零NG

  其实很多时候并不是减肥方法的问题，因为你的一些日常坏习惯，会让你的辛苦徒劳无功。下面以下7个坏习惯，快来看看你是否中招了! 一、跷腿坐，一边悠哉一边胖 上班族每天上班一...

  2013-02-06

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  春节减肥妙招 消除脂肪没烦恼

  随着春节渐渐临近，完美长假里的大鱼大肉和懒散生活多么美好，无数超级大餐、聚会、应酬新年前的血拼扫货、跨年时分的零点狂欢伴随这些节目而来的是熬夜、劳累、美食、身材走...

  2013-02-05

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  春节减肥期防暴食指南

  一年一度的春节又要来临了。在这美好的日子，也往往是爱美女性长膘的高发时期。比平日里更多的进食山珍海味，加上探亲访友，走到哪里都有佳宴相待，美食当前，不知不觉会吃过...

  2013-02-05

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  大饼脸要对症 科学瘦脸快准狠

  脸是人的招牌!怎样瘦脸效果最好?怎样瘦脸最安全?怎样瘦脸最不易反弹?瘦脸，其实并不难，关键要弄清楚自己脸胖的根源是什么，找准了根源，就容易找对瘦脸方法。只要对症下药，人...

  2013-02-02

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  不节食减肥 月瘦10斤不反弹

  想要热控减肥，首先早上起床后，吃早餐前先喝一杯水，由于实在我们在经过一晚上的睡眠后，早上身体就会处于生理性缺水的状态。因此，晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分...

  2013-02-02

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  鸡蛋刮油减肥 月减10斤忒靠谱

  鸡蛋蔬菜饼 原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。 做法： 1、先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、净水、(牛奶)混合搅拌均匀...

  2013-02-02

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  Office瑜伽 有把椅子就能瘦

  1、椅上转身式减肥瑜伽 动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅侧，上半身向右扭转。完成后，换边再做。 功能：消除腹部赘肉，缓和颈肩及背部酸...

  2013-02-02

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  低卡减肥炖菜 促代谢更享瘦

  冷空气说到就到，日渐变冷的天气里，在外面走一会儿手脚就变得冰冷起来。在这冷飕飕的天气里，总想吃点热呼呼的东西来暖暖身子，同时也能提高体内的新陈代谢，养成易瘦体质，...

  2013-02-02

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  分清虚实肥胖 中医活用减赘肉

  中医治疗肥胖，是先找出病源，再依其症状施治。 肝火旺盛者，以泻法治疗；身体虚弱者，则以补法来促进新陈代谢。巧妙运用中药对症下药，不仅可以达到减肥目的，同时又可治疗神...

  2013-02-02