四个柠檬减肥瘦身 美白甩脂两不误

　　柠檬不仅是养颜的好食物，在减肥中也能发挥出重要的作用，今天就为大家推荐四个柠檬减肥瘦身的方法，让你盛夏美白甩脂双管齐下!

　　酸属性柠檬香

　　材料：柠檬

　　制作方法：

　　1、首先将柠檬洗净。

　　2、然后把柠檬的皮洗净，放到榨汁机中榨成汁。

　　3、接着将柠檬汁泡水放在办公桌前，让香味散发出来，或者是直接将柠檬汁放在加湿器中也可以。

　　适用肥胖类型：运动量少的脂肪型肥胖

　　减肥功效：柠檬是偏酸性的食物，它的香气中也是属于酸性的，具有提神醒脑的作用，同时香气还可以通过人体传达到肠胃，对其进行刺激，从而起到抑制食欲的作用，让你在工作中不仅可以打起十二分精神，还能不知不觉中保持完美的曲线。

　　 #p#副标题#e#

　　柠檬海带减肥茶

　　材料：海带100克、柠檬汁100克、适量冰糖

　　制作方法：

　　1、首先将柠檬洗净榨成汁备用。

　　2、然后将海带洗净切成条状。

　　3、接着将锅中加入适量的清水，将海带和柠檬汁放进去一起煮。

　　4、等到海带煮熟后，将其捞出来，把水倒入杯子中加入冰糖调味即可饮用。

　　适用肥胖类型：容易水肿+下半身肥胖的脂肪性减肥者

　　减肥功效：海带中含有丰富的碘，而这种物质可以帮助人体促进甲状腺的分泌，起到提高新陈代谢的作用 ，而柠檬汁则能加速人体的血液循环，加强肠胃部位的消化速度，这款茶可以有效消除长时间堆积在皮下的脂肪，让减肥瘦身变得更加容易。

　　 #p#副标题#e#

　　甜橙柠檬果冻爽

　　材料：水400ml、鲜榨橙汁850ml、柠檬汁少量、寒天粉8g

　　制作方法：

　　1、首先将柠檬洗净榨成汁。

　　2、然后将准备好的水倒在锅子中，加入少量的寒天粉。

　　3、接着将锅子加热，当里面的水沸腾后，就可以将柠檬汁和橙汁一起倒入锅中。

　　4、最后关火将其倒在杯子中冷却等到凝固即可。

　　适用肥胖类型：爱吃零食的脂肪、肌肉型肥胖者

　　减肥功效：甜橙柠檬果冻爽可以作为饭后的一个食物食用，它可以让食物中的脂肪在体内迅速被消耗掉，不会因为消耗不了而堆积在体内变成顽固性脂肪，而橙子中则含有大量的高纤维，可以加速身体的新陈代谢，让体内的毒素排除体外从而减肥养颜双管齐下。

　　 #p#副标题#e#

　　柠檬薏米粥

　　材料：柠檬30g、薏米50g、大米。

　　制作方法：

　　1、首先将薏米洗净用水浸泡2个小时。

　　2、然后将大米洗净与薏米一起放入水中煮熬成粥。

　　3、接着间柠檬洗净榨成汁。

　　4、最后将柠檬汁加入到粥内一起煮几分钟即可食用。

　　适用肥胖类型：水肿型肥胖者

　　减肥功效：柠檬的酸味是属于碱性食物，具有开胃健脾的作用，食用柠檬可以促进肠胃的蠕动力，而薏米营养丰富且热量低，与大米一起食用，不仅能满足营养需求，还能缓解脂肪在肠胃中的沉积，促进新陈代谢，利尿消肿，从而达到减肥瘦身的目的。