美味清凉水果粥 夏季快速享瘦

编辑: 栏目:减肥食谱 内容来源:女性网 2014-08-13 11:46点击:
导读:随着天气的炎热,我们总是没有好胃口吃东西,那么来试试小编推荐的水果粥吧!让你在这个夏季享瘦水果带来的美味,还能有瘦身效果哦! 芒果草莓黑米粥 主料:紫米1小碗、大米1小碗

  随着天气的炎热,我们总是没有好胃口吃东西,那么来试试小编推荐的水果粥吧!让你在这个夏季享瘦水果带来的美味,还能有瘦身效果哦!

美味清凉水果粥 夏季快速享瘦

 

  芒果草莓黑米粥

  主料:紫米1小碗、大米1小碗辅料:草莓5个、芒果3个调料:椰浆适量

  做法

  1、白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米,弹性好,味道香)紫米也洗净泡好,紫米最好提前1小时就泡上,紫米相对白米来说比较硬。

  2、如果用压力锅可以将紫米先煮开,再放入白米熬,这样紫米烂了白米也熟了,当然像我这样用小锅熬的话先煮紫米,煮到紫米变大,吸足水分,加入泡好的白米熬。

  3、准备水果,按住芒果,先离核,将芒果肉翻开,用小刀片下,草莓切开。

  4、粥熬成粘稠,盛入小碗中。

  5、晾凉后倒入椰浆,没有椰浆也可以倒入椰汁。

  6、放上切好的水果,这种水果粥水果一定要最后晾凉后加,不要粥还烫着加(如果夏天喝,还可以把粥放在保鲜盒里冷藏一段时间然后再加上椰浆和水果。

 

  

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