美味清凉水果粥 夏季快速享瘦

　　随着天气的炎热，我们总是没有好胃口吃东西，那么来试试小编推荐的水果粥吧!让你在这个夏季享瘦水果带来的美味，还能有瘦身效果哦!

　　芒果草莓黑米粥

　　主料：紫米1小碗、大米1小碗辅料：草莓5个、芒果3个调料：椰浆适量

　　做法

　　1、白米洗净泡水(熬粥用的白米最好是新米，弹性好，味道香)紫米也洗净泡好，紫米最好提前1小时就泡上，紫米相对白米来说比较硬。

　　2、如果用压力锅可以将紫米先煮开，再放入白米熬，这样紫米烂了白米也熟了，当然像我这样用小锅熬的话先煮紫米，煮到紫米变大，吸足水分，加入泡好的白米熬。

　　3、准备水果，按住芒果，先离核，将芒果肉翻开，用小刀片下，草莓切开。

　　4、粥熬成粘稠，盛入小碗中。

　　5、晾凉后倒入椰浆，没有椰浆也可以倒入椰汁。

　　6、放上切好的水果，这种水果粥水果一定要最后晾凉后加，不要粥还烫着加(如果夏天喝，还可以把粥放在保鲜盒里冷藏一段时间然后再加上椰浆和水果。

　　 #p#副标题#e#

　　西瓜橘饼西米粥

　　主料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。

　　做法

　　1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。

　　2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。

　　3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。

　　 #p#副标题#e#

　　牛奶水果燕麦粥

　　主料：燕麦片100g、牛奶250ml辅料：香蕉适量、草莓适量、苹果适量

　　做法

　　1、草莓放开水里洗净，香蕉去皮切薄片，苹果去皮，切丁牛奶倒在奶锅里，煮沸。

　　2、随后倒入燕麦片，苹果切丁后也放入奶锅一起煮二分钟。

　　3、煮好后，放上自己喜欢的水果就可以了。