八款西式营养早餐 排毒养颜健康瘦

编辑: 栏目:减肥食谱 内容来源:女性网 2014-04-14 09:54点击:
导读:冬季减肥从饮食抓起,毒素累积是一件很可怕的事情,人体内如果毒素积累太多,会让身材变差,脸色也不好。通过改善饮食,排清体内毒素是个不错的减肥方法。今天小编教大家8款冬

  冬季减肥从饮食抓起,毒素累积是一件很可怕的事情,人体内如果毒素积累太多,会让身材变差,脸色也不好。通过改善饮食,排清体内毒素是个不错的减肥方法。今天小编教大家8款冬季减肥食谱,教你做精致减肥早餐,排除毒素,健康瘦,下面一起去看看吧。

八款西式营养早餐 排毒养颜健康瘦

  蓝带猪排

  材料:猪里脊肉一块、起司2片、火腿2片、鸡蛋1个、面粉少许、面包屑少许、盐、胡椒粉各适量。

  做法:1、准备一块里脊肉,或用现成的里脊肉片,准备的肉片不宜太小。

  2、把整块里脊肉片片成两片,最好薄一点。

  3、然后用肉锤轻轻敲打,是肉片变薄变大,敲打的时候垫上保鲜膜。

  4、将敲打好的肉片放入大盘,加入少许盐和胡椒粉腌制一会。

  5、趁这个时候准备一些面粉。

  6、一份面包屑。

  7、一份蛋液。

  8、将肉片铺平,现在上面铺一层火腿。

  9、再一层起司片。

  

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