冬季四款鱼食谱 美味功效多

编辑: 栏目:减肥食谱 内容来源:女性网 2014-04-14 09:54点击:
导读:冬季寒冷,食量大,天冷又少运动,让减肥的人也进入了最困难时期。其实冬季减肥,食疗是我们进补的首选方式,享受美味兼减脂,让你轻轻松松过冬天。今天小编就给大家介绍一下

  冬季寒冷,食量大,天冷又少运动,让减肥的人也进入了最困难时期。其实冬季减肥,食疗是我们进补的首选方式,享受美味兼减脂,让你轻轻松松过冬天。今天小编就给大家介绍一下吃鱼进补,鱼不仅味道鲜美,而且营养价值极高。冬季吃鱼养生功效极好,不仅能起到御寒的作用,还能防止人们的皮肤干燥,那么你知道冬季适合吃哪些鱼吗?鱼怎么吃最营养保健?下面小编就给大家推荐四款鱼食谱,大家可以试试,味美功效好。

冬季四款鱼食谱 美味功效多

  番茄豆腐黄骨鱼汤

  材料:黄骨鱼4条,番茄2个,北(老豆腐)1小块,姜,葱2条,盐,胡椒粉

  做法

  1.黄骨鱼,做的时候最好把刺斩掉,小心扎手,据说野生的肚子都是黄色的。

  2.做的时候最好把刺斩掉,小心扎手,据说野生的肚子都是黄色的。

  3.留底油,放番茄进去翻炒出汁后,加水三小碗。

  4.把刚才煎好的豆腐放进去大火煮开。

  5.然后将黄骨鱼、姜片放进去,这类无鳞鱼可以不用煎。

  6.火煮开后转中小火煮半小时左右,加盐、胡椒粉,撒点葱花就好了,汤色很浓的。

  

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