吃快餐容易让人肥胖

编辑:admin 栏目:减肥食谱 内容来源:女性网 2012-11-23 16:40点击:
导读:随着年龄的增长,消耗的能量会越少;而运动的越多,消耗的能量也就越多。那么,我们该如何适当的补给能量,吃快餐对身体是不利的。 研究人员指出,由于快餐食品属高脂肪、高糖

    随着年龄的增长,消耗的能量会越少;而运动的越多,消耗的能量也就越多。那么,我们该如何适当的补给能量,吃快餐对身体是不利的。

 

吃快餐容易让人肥胖



    研究人员指出,由于快餐食品属高脂肪、高糖的高热量食品,纤维素、维生素和微量元素的含量较低,所以应尽量少吃。

    五谷杂粮的药性

    玉米:玉米中的纤维素可加速肠蠕动,减少胆固醇的吸收。

    大麦:可辅助治疗食滞泄泻、小便淋痛、水肿等。大麦芽有开胃消食、下气等功效。

    大豆:可辅助治疗腹胀疳积、疮痈肿毒、外伤出血等症。

    荞麦:经常食用养麦对降低血压和治疗糖尿病有一定帮助。

    莜麦:莜麦含有较多的亚油酸,且易被人体吸收,有降低胆固醇的作用。

    您知道降低机体免疫力的因素吗­

    运动缺乏、营养素缺乏、情绪低落等会导致人体免疫力下降。此外以下几点也可破坏人体的免疫系统: ①运动过度:太高强度与密度的有氧运动不只易引发意外事故,还会使免疫力下降; ②长期熬夜:习惯熬夜的人常会感觉疲劳、精神不振,进而免疫力也会跟着下降。 ③将维生素当饭吃:过量的维生素和临时不吃或少吃食物不只会引起某些不良反应.还会使免疫力下降。

    肚大腿细 ” 糖尿病的标志一直以来,大块头 ” 被公认为糖尿病、代谢综合征的显著标识。而中国人的块头 ” 虽不大,发病率却一点也不少。

    为揭示 “ 大肚子细腿 ” 与疾病的关系,上海市六家医院经千年不懈努力,最终证实:中国人超重或肥胖、糖调节异常以及糖尿病患者都存在胰岛素抵抗,而腹内脂肪会造成胰岛素 “ 收工不出力 ” 大腿部脂肪则对胰岛素敏感性有保护作用。

 

更多关于热门文章

你可能还喜欢

更多合作伙伴网站内容