吃快餐容易让人肥胖

    随着年龄的增长，消耗的能量会越少;而运动的越多，消耗的能量也就越多。那么，我们该如何适当的补给能量，吃快餐对身体是不利的。

    研究人员指出，由于快餐食品属高脂肪、高糖的高热量食品，纤维素、维生素和微量元素的含量较低，所以应尽量少吃。

    五谷杂粮的药性

    玉米：玉米中的纤维素可加速肠蠕动，减少胆固醇的吸收。

    大麦：可辅助治疗食滞泄泻、小便淋痛、水肿等。大麦芽有开胃消食、下气等功效。

    大豆：可辅助治疗腹胀疳积、疮痈肿毒、外伤出血等症。

    荞麦：经常食用养麦对降低血压和治疗糖尿病有一定帮助。

    莜麦：莜麦含有较多的亚油酸，且易被人体吸收，有降低胆固醇的作用。

    您知道降低机体免疫力的因素吗­

    运动缺乏、营养素缺乏、情绪低落等会导致人体免疫力下降。此外以下几点也可破坏人体的免疫系统： ①运动过度：太高强度与密度的有氧运动不只易引发意外事故，还会使免疫力下降; ②长期熬夜：习惯熬夜的人常会感觉疲劳、精神不振，进而免疫力也会跟着下降。 ③将维生素当饭吃：过量的维生素和临时不吃或少吃食物不只会引起某些不良反应.还会使免疫力下降。

    肚大腿细 ” 糖尿病的标志一直以来，大块头 ” 被公认为糖尿病、代谢综合征的显著标识。而中国人的块头 ” 虽不大，发病率却一点也不少。

    为揭示 “ 大肚子细腿 ” 与疾病的关系，上海市六家医院经千年不懈努力，最终证实：中国人超重或肥胖、糖调节异常以及糖尿病患者都存在胰岛素抵抗，而腹内脂肪会造成胰岛素 “ 收工不出力 ” 大腿部脂肪则对胰岛素敏感性有保护作用。

    降压药不能吃吃停停

    降压治疗只能降低血压，不能根治病因，高血压病人随着年龄的增长病情会逐步加重.须终生服药治疗。

    有些病人经一段时间治疗，血压降至正常范围，这时经常误认为高血压已经 “ 治愈 ” 可以不必继续治疗或等血压升高时再服药。其实这是非常危险的会导致血压忽高忽低，使血压不能得到临时控制。因此，不可吃吃停停。当血压平稳后，可适当减小维持药量。

    糖尿病饮食：量出为入

    专家指出，每一位糖尿病患者的年龄、体质不同，活动量不同，所消耗的能量也不一样。