豆腐牛奶帮助你减肥

编辑:admin 栏目:减肥食谱 内容来源:女性网 2012-11-23 16:38点击:
导读:豆腐,如果生食的话,热量会很低的;豆腐含大量植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,不愧是优点多的减肥食物,下面,小编带你看功效。 还有研究发现提高钙的摄取可以减少脂肪的沉

    豆腐,如果生食的话,热量会很低的;豆腐含大量植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,不愧是优点多的减肥食物,下面,小编带你看豆腐牛奶减肥法功效。

 

豆腐牛奶帮助你减肥



    还有研究发现提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物,如果每天保证1000毫克钙的摄取,对保持身材是非常有益处的,而钙的来源最好是牛奶。

    每天进食热量小于1900千卡,如果钙的摄入少于每天780毫克,体内脂肪就容易增加,而当钙摄取大于1000毫克时,体重相映下降3-4公斤。在研究中发现来源于牛奶和奶制品的钙这种作用比豆类和补钙保健品作用更好。

 

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