为你推荐五大减肥食物

编辑:admin 栏目:减肥食谱 内容来源:女性网 2012-11-23 16:31点击:
导读:选择好的减肥食物是减肥的重要环节。那么如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功?下面,为你就为你推荐几种。 很多人以为食的少就可以减肥,事实上当你食量比之前减

    选择好的减肥食物是减肥的重要环节。那么如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功?下面,为你就为你推荐几种。

    很多人以为食的少就可以减肥,事实上当你食量比之前减少是会让人瘦,不过就有不少人抵受不住捱饿感觉,暴吃一顿而得反效果。现在就提供10大减 肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃,让大家减肥都还有乐趣可言!

 

为你推荐五大减肥食物



    1.燕麦片

    热量:132cal/一杯

    外国好多 减肥 餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。

    2.全麦包

    热量:65cal/一片

    全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子!

    3.椰菜

    热量:40cal/一杯  

    椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

 

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