为你推荐五大减肥食物

    选择好的减肥食物是减肥的重要环节。那么如何选择减肥食物加入减肥餐单能让你健康瘦身成功？下面，为你就为你推荐几种。

    很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供10大减 肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！

    1.燕麦片

    热量：132cal/一杯

    外国好多 减肥 餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

    2.全麦包

    热量：65cal/一片

    全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！

    3.椰菜

    热量：40cal/一杯  

    椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

    4.茄子

    热量：19cal/半碗

    有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对 减肥 人士讲系一种好食又有益食物。

    5.芦笋

    热量：66cal/一磅

    芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥， 健康 又不会肥。