教你生菜减肥法小绝招

编辑:admin 栏目:减肥食谱 内容来源:女性网 2012-11-23 16:28点击:
导读:吃生菜能帮助你减肥,也许你会觉得不可能,下面,就来看看其原理。希望对你的身材有所帮助。 1.生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食

    吃生菜能帮助你减肥,也许你会觉得不可能,下面,就来看看其原理。希望对你的身材有所帮助。

 

教你生菜减肥法小绝招



    1.生食的维生素和矿物质含量丰富,但因为它是由食物性食品构成的,因此吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

    3.较之三餐都吃生食,如果午餐保持正常饮食,只早餐和晚餐吃生食,则效果更佳。

    生菜减肥法食谱

    1.第一周只早餐或晚餐吃生食。

    2.从第二周起早餐和晚餐吃生食。

    3.当胃渐渐适应生食后,空腹感消失,精神也反而感觉轻松了。

    4.厌恶吃生食时,如果放在200ml牛奶或豆浆中吃,则别有一番香味。不然也可对在果汁或蜂蜜中吃。

 

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