吃美容“药丸”？别赶这时髦

　　健康美丽吃出来
　　服用保养品前要了解的真相
　　首先，保养品是有效的，但不是如广告里那样神奇，“抚平皱纹，青春驻颜”，“白皙无瑕，曲线动人”，这些广告语与其说是保养品的功效，不如说是一种良好的祝愿。从成分来说，这些保养品确实是解决这些问题所需要的，而且也能起到相关的作用，但是受到每个人的身体状况、吸收程度的影响，保养品的功效多是体现在对身体状态的微调和修正，而不会马上达到广告中的神奇效果。
 

　　其次，服用保养品不能替代健康的生活习惯。服用保养品的人容易产生一种依赖心理，认为自己补充了各种维生素、胶原蛋白、Q10等，就能够继续心安理得地过有上顿没下顿、晚睡晚起、从不锻炼的生活。事实是，保养品只是补充，而不是替代，身体所需的营养成分还是主要需要从日常膳食中吸收，而且良好的生活习惯和定期进行锻炼才是增强身体机能、扭转亚健康状态的关键。每天嚷嚷着要健康、要美丽，却以垃圾食品为生、继续不规律的作息，再多的营养品和美肌品都不能弥补。
 

　　再次，保养品的选择要听取医生、专业营养师的建议。现在很多人选择保养品的渠道都是“明星推荐”或者“朋友介绍”，盲目地追求新鲜有效的保养品，却完全忽略了自己的身体是否需要。有时会重复服用、或者服用成分之间会相互制约，反而影响了保养品的效果。其实，人的头发、皮肤、指甲等都可以显示身体的健康状态，医生和营养师可以通过一系列的专业检测，发现你的身体真正缺少的是哪些物质，从而做出服用哪类产品的指导意见。

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　　关心身体的晴雨表
　　内服保养品不能随便吃，但是当身体出现以下几种状况时，就说明身体在呼唤一些保养成分了，应该准确及时地进行补充。
 

　　当你长痘痘的时候——你需要：锌+维生素C+维生素B族+膳食纤维
　　锌作为人体必需的元素，能够提高上皮组织修复能力，增强机体免疫防御功能，抑制和杀灭局部病原微生物，缓解痘痘肌肤的局部炎症。维生素C能促进胶原蛋白合成，加速痘痘肌肤疤痕愈合，同时维生素C具有较强的抗氧化功能，能够防止色素沉淀。维生素B族能提高身体对脂肪的代谢水平，对因脂肪代谢不良而引起的痘痘有很好的效果，能改善油性肤质，从内部调整肌肤，能将肌肤调节成不容易产生痘痘的肌质。膳食纤维能加速肠道运动，对肠道进行一次大扫除，排出毒素，改善因排毒不畅导致的痘痘。

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　　当夏天过去，希望恢复白皙的时候——你需要：维生素C+维生素E+Q10+葡萄籽
　　维生素C具有强大的抗氧化作用，能够捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的修复能力。无论内服还是外用，都是一种重要而且有效的营养成分。但是由于维生素C是水溶性抗氧化剂，单独服用效果不是太明显，同时搭配脂溶性的抗氧化剂：维生素E、Q10等会起到事半功倍的作用。葡萄籽中含有花青素，能够中和体内自由基，可以抑制酪氨酸酶活性，延缓衰老，对美白有一定的帮助，同时花青素也是一种肌肤遮盖物，能够减轻紫外线对肌肤的伤害，从源头上保证了美白的效果。
 

　　当你出现便秘、色斑、皮肤暗黄的时候——你需要：膳食纤维+芦荟精华+维生素B6+螺旋藻
　　便秘的出现与饮食习惯和缺乏运动的生活习惯有关，补充膳食纤维能加速肠道运动，减少食物在肠道内停留的时间，也降低了毒素被人体吸收的机会，达到排毒养颜的效果。芦荟中含有大黄素等成分，能增加大肠液的分泌，增加脂肪酶的活性，恢复失调的大肠自律神经功能，实现缓泻，并且没有任何副作用或药物依赖性，是纯天然的治疗便秘的保养品。螺旋藻和维生素B6配合能有效地缓解便秘，螺旋藻中含有镁，能够促进人体对B6的吸收，螺旋藻中的镁、蛋氨酸、丝氨酸与B6配合，能合成胆碱，用来消化身体内的脂肪、铁、钙等，使他们不能合成为坚硬的物质而引起便秘。

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　　1.DHC多种矿物质片
　　2.Perricone M.D阿拉斯加三文鱼油胶囊
　　3.Perricone M.D舞茸萃取片
　　4.DHC维生素E软胶囊

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　　Other Choices
　　月见草油——谁需要：受内分泌困扰的女性
　　月见草又称晚樱草，是一种富含伽马亚麻酸（Omega 6 GLA）的纯天然草本植物。月见草油能帮助女性调节体内的激素平衡，能减轻因激素改变而引起的经前综合征和更年期综合征等不适。月见草油在改善肤质、抗衰老、促进头发亮泽和调节血压、改善血液循环等方面有广泛的药用价值。
　　如何服用：早晚各一次，每次5毫升，饭前饭后均可。有的人可能会产生便秘反应，如果有便秘的情况发生，逐步减少口服剂量，直到不便秘为止。
 

　　琉璃苣油——谁需要：各年龄层女性，高血压、血脂患者
　　琉璃苣油又称紫草油，富含丰富天然的伽马亚麻酸（Omega 6 GLA），是人体必需但又不能自身合成的脂肪酸，对女性荷尔蒙的健康有着突出作用。琉璃苣油还能刺激肌肤再生，维持健康肌肤和修复受日照伤害的肌肤。
　　如何服用：每日一次，饭后服用。孕妇和哺乳期女性不要服用。

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　　巴西莓——谁需要：各年龄层人群
　　巴西莓所含有的抗氧化成分是红葡萄酒的33倍，能够有效地中和体内自由基，实现抗老化的效果。巴西莓含有亚麻油酸及油酸这两种必须的脂肪酸，能够调节血脂，降低高血脂、糖尿病和心脏病的发病率。巴西莓中还含有大量的食用纤维素、丰富的氨基酸和多种天然维生素和矿物质，能全面补充人体所需的各种养分，提高免疫力。
　　如何服用：早晚各一次，纯天然植物提取物没有太多的服用禁忌。

　　大蒜素——谁需要：各年龄层免疫力低下人群
　　大蒜素是从大蒜鳞茎中提取的一种有机化合物，能够杀菌消炎，提高人体免疫力；清肠排毒，预防肠胃疾病；降低血糖，预防糖尿病；防治心脑血管疾病。对于容易患感冒、肠胃较弱、血脂偏高的人有良好的治疗效果，能增强机体免疫力，扭转亚健康状态。经过提纯的大蒜素，脱去了令人心烦的臭味，让服用者更少了心理负担。
　　如何服用：一日一次，于饭后半小时服用，维生素B1与大蒜素同时使用，能很好地发挥消除疲劳、恢复体力的作用。

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　　番茄红素——谁需要：各年龄层人群
　　番茄红素是从西红柿中提取出的天然色素，具有很强的抗氧化作用，其抗氧化力是维生素E的100倍，能保护细胞DNA免受自由基损害，防止细胞病变，含强力抗氧化活性物质，能促使细胞的生长和再生，美容祛皱，延缓衰老，维持皮肤健康。同时，番茄红素对于预防心血管疾病、动脉硬化等各种成人病、增强人体免疫系统以及延缓衰老等都具有重要意义。
　　如何服用：每日一次，餐后服用。