九个抗老妙招 肌肤“逆”生长

副标题#e# 多摄取具抗氧化功效食物

　　小妙招一：多摄取具抗氧化功效食物
　　如维他命C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

减少过氧化物形成

　　小妙招二：减少过氧化物形成
　　过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

#p#副标题#e#

随时注意保湿

　　小妙招三：随时注意保湿
　　每天摄取2000ml的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

适度去除角质

　　小妙招四：适度去除角质
　　视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下-觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。 #p#副标题#e#

做好肌肤防晒

　　小妙招五：做好肌肤防晒
　　在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

睡眠要充足

　　小妙招六：睡眠要充足
　　睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间， 睡眠也可以有效帮助肌肉放松，好的睡眠，换你好的容颜。

#p#副标题#e#

清洁动作要轻柔

　　小妙招七：清洁动作要轻柔
　　每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

避免抠抓肌肤

　　小妙招八：避免抠抓肌肤
　　当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛，甚至留下疤痕。

#p#副标题#e#

对表情纹易出地方适度按摩

　　小妙招九：对表情纹易出地方适度按摩
　　要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。通过按摩可以放松表情纹周边肌肉，舒缓肌肉压力有助于避免表情纹的产生。