美貌10年未见老 女星不老神功

　　29岁-40岁
　　格温妮丝·帕特洛(Gwyneth Paltrow)
　　保养方法：不吃红肉，只吃鱼和禽类，保持每周六天每天两小时的运动，并且每10天更换一次健身项目。热衷于“清肠”，三周内不吃肉类、谷类、酒精、调味品和饮料。

　　36岁-46岁
　　哈利·贝瑞(Halle Berry)
　　保养方法：每餐都摄取蛋白质、糖类、纤维、脂肪和水5种营养素，不吃油炸食物和糖类食品，最爱鸡、鱼、蔬菜和糙米。

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　　33岁-43岁
　　珍妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)
　　保养方法：经常做激光焕肤术，涂抹含有活性晶体的Euoko颈部保养霜(450美元)，每周3小时的私人瑜伽课程，营养师Carrie Watt上门服务。

　　32岁-42岁
　　珍妮弗·洛佩兹(Jennifer Lopez)
　　保养方法：她曾为自己的美臀投保了2.5亿美元，她偏好有氧健身运动，饮食方面，她从来不会强迫自己不吃某些东西，只是会克制自己不吃太多。

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　　35岁-45岁
　　妮可·基德曼(Nicole Kidman)
　　保养方法：长年坚持慢跑、瑜伽时会抹瘦身霜。并且崇尚自然护肤，她经常会用含玫瑰精油的乳霜按摩肌肤，可帮助肌肤保湿，促进细胞再生和修复。

　　变老TOP1——每天睡眠不足7小时
　　变老原理：晚上11点到次日凌晨3点是人体肝、胆的排毒时段，如果这两个器官没有得到充分排毒、休息，在皮肤上的表现也是立竿见影的，粗糙、暗沉、青春痘。不仅是如此，长期下去更会危及健康。所以有“没睡好，多少护肤品都不救不了”的说法。
　　这些器官都需要在睡眠时间排毒：
　　PM11——AM1(肝：肝排毒不好容易产生偏头痛，面色蜡黄，情绪容易抑郁)
　　AM1——AM3(胆：长期下去身体抵抗力会下降，脸色暗沉，易长斑)
　　AM3——AM5(肺：肺部若有过多滞留废积物会引起肺部呼吸不畅，出现咳嗽、气喘等症状)

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　　变老TOP2——长期待在空调电脑房里
　　变老原理：空调房干燥、不通风透气的环境会造成皮肤水分不足，胶原蛋白流失。而我们长期待的空调房里一定还会有电脑，电磁波会直接对我们的面部皮肤造成伤害，可以破坏皮肤中的胶原纤维，加速肌肤老化。常常使用电脑的童鞋就会有干皮更干，油皮更油的体会。办公室里，打印机、复印机、扫描器都是电脑的帮凶。

　　变老TOP3——素食主义
　　变老原理：越来越多的女生喊着减肥的口号加入了素食大军，但不科学地吃素，更容易引起肥胖、高血压等症状，并且提前衰老。因为长期吃素，人体碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例会失去平衡。除了达不到减肥的初衷，还会造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低等问题。