会养生才能拥有好皮肤

副标题#e#

　　一、为三个部位保暖

为三个部位保暖  
　　1.手腕：手腕上的“神门穴”如果受凉，全身气血循环就会受阻，使循环失衡。所以，别太早换上短袖或常常接触凉水。
　　2.后腰：后腰如果受凉，不仅会感到春困体乏，还会使全身发冷，甚至生理期时腹痛。尤其在熬夜时，更要注意后腰保暖，不要穿低腰裤。
　　3.肚脐：肚脐又被称为“神厥穴”，温暖这个穴位能激活阳气，有效提高新陈代谢速率。因此，要想轻松变瘦、皮肤好，先要为肚脐保暖。

　　二、按揉足部

按揉足部

　　1.隐白穴：隐白穴就在你大脚趾的趾甲旁约1毫米的位置，是脾经循行的第一个穴位，可以用大拇指的指尖点按。
　　2.大都穴：从隐白穴往上，大脚趾的根部位置就是大都穴。用力按压这个穴位不仅能促进循环，还能缓解颈部酸痛，更能促进身体吸收矿物质钙。
　　3.太白穴：当你平放足底时，足内侧缘，第一跖骨小头后下方凹陷处就是太白穴，这是脾经上的重要穴位，只要多用力按揉这个穴位，就可以获得很好的健脾效果。
　　4.公孙穴：从太白穴往上，距离1寸的位置就是公孙穴，这也是畅通脾经，促进脾气循环的关键，可以预防和改善各种妇科不适。

#p#副标题#e#
　　三、清明排毒用绿茶

清明排毒用绿茶

　　1.抗老盐茶：先用热水冲泡绿茶，然后滤出茶汤，再加入少量食盐拌匀，待冷却到合适温度饮用即可。
　　2.明眸熏蒸：刚刚冲泡的热茶可以先帮双眼做熏蒸，消除眼部疲劳、改善黑眼圈。找个小口杯子，冲泡绿茶后将杯口贴近眼周，睁大眼睛让绿茶的热气熏蒸到眼部肌肤。熏蒸后的茶汤仍可饮用。茶汤中丰富的养分会浸润眼眸，明目清心。

　　四、用黄酒做SPA

用黄酒做SPA

　　你只需在泡澡水中加入几滴玫瑰精油和几杯黄酒，就可以享受一个超级祛湿排毒又美肤的黄酒SPA，泡15分钟，让体内沉积的毒素及寒气挥发出去。黄酒富含的营养物质超乎想象，用黄酒做SPA，其特殊生物活性肽成分，能提高免疫力，祛湿美肤，让皮肤越发白皙。

#p#副标题#e#
　　五、排毒饮食计划

排毒饮食计划

　　1.喝碱性水：在水里加一片新鲜柠檬或酸橙汁，柠檬或酸橙可提高水的碱性，助你远离疾病。另外它们对你的视力和皮肤也有好处，因为它们提供的维生素C非常丰富。
　　2.多吃蛋白质：早餐摄入更多的蛋白质，能让你的饱腹感持续更长时间，而且一天都精力充沛。鸡蛋蛋白两个、黄豆、亚麻籽面包、熏鱼、芝士，对于平时只吃烤面包和果酱的人，都是不错的选择。
　　3.爱上绿叶菜：每天一定要吃绿叶菜。绿叶菜是维生素和矿物质最好的来源，推荐菠菜、羽衣甘蓝和豆瓣菜。
　　4.汤是你的好朋友：如果前一天晚上狂欢得太厉害，一碗无添加的蔬菜汤对你简直太重要了。不仅补充营养，还能帮你排毒呢。