排毒抗衰老 美容食品成分解密

　　很多人都喜欢倾向于食品美容，因为这样既省时间，而且相对于护肤品来说便宜而且更有效。可是你知道各种食品所含的成分是有什么美容功效吗？每种不同成分它的美容功效都是不同的，我们应该根据自己的需要去选择合适自己的美容食品。      　　预防衰老 　　所需成分：维生素C、维生素E、叶黄素以及硒 　　维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，有抗氧化的作用，所以具有使皮肤保 持洁白细嫩的功能。维生素E增强循环系统、氧化纤维，常吃维生素E可以具有抗衰老的作用。 #p#副标题#e#   　　排除体内废物 　　所需成分：维生素B族、镁、硒、维生素E、亚铅 　　维生素B族帮助肝脏解毒及帮助身体组织利用氧气，而镁、硒、亚铅微量元素可以帮助机体把体内多余的物质排出体外，让体内维持正常的新陈代谢。长期吃这些东西，可以防止体内废物堆积过多，出现痘痘、黑色素沉积等问题。   　　让头发、指甲更光亮 　　所需成分：维生素C、铁、从大豆中提取的维生素H、叶酸、亚铅、钙、硒   　　现在追求美感，很多人都喜欢电曲发，拉直头发；很多人还经常去美甲店美甲。这样虽然让自己更好看，但是对头发、指甲的伤害都挺大的。很多人的头发、指甲都是没有光泽的，所以我们就很有必要摄入维生素C、铁、从大豆中提取的维生素H、叶酸、亚铅、钙、硒。 #p#副标题#e# 　　不要多食用有食品添加剂的产品 　　现在的东西绝大部分都含有食品添加剂，特别是一些干果、肯德基、麦当劳这些，这些东西都是很伤害我们的身体还有皮肤。这些都会导致我们的肌肤自由基的产品，导致肌肤加速衰老。   　　食用应地应时的食品。 　　夏季水果具有是身体凉爽的作用，但很多水果都不适合冬天食用，食用了可能不但会使身体更寒冷，还会导致脾胃的变差，最终导致影响肌肤的正常吸收，而影响机体的新陈代谢，皮肤也会跟着变差。