春天是一个疾病季节!? 提高免疫力,是关键

编辑:admin 栏目:养生保健 内容来源:女性网 2018-04-09 09:14点击:
导读:EGAO的健康情报 温暖的阳光,鲜艳的油菜花和樱花一同盛开的季节,大自然为我们送来一幅多彩的春天美景,春天是万物复苏的季节,也是一年开始的季节。 可是这么温暖美丽的季节,我们也会时常感受到皮肤,头脑和身体健康状况有些不稳定......你有没有这种感觉? Q:为什么到了春天会有身体不适? 因为季节的更替,早晚温差变化大,导致自主神经系统的调节的失衡是造成以上身体不适的主要原因。 Q:春天特有的身体不适有哪些? 除了诸如全身不适

EGAO的健康情报

春天是一个疾病季节!? 提高免疫力,是关键

  温暖的阳光,鲜艳的油菜花和樱花一同盛开的季节,大自然为我们送来一幅多彩的春天美景,春天是万物复苏的季节,也是一年开始的季节。 可是这么温暖美丽的季节,我们也会时常感受到皮肤,头脑和身体健康状况有些不稳定......你有没有这种感觉?

  Q:为什么到了春天会有身体不适?

  因为季节的更替,早晚温差变化大,导致“自主神经系统的调节的失衡”是造成以上身体不适的主要原因。

  Q:春天特有的身体不适有哪些?

  除了诸如全身不适和身体乏力之外,失眠,由于干燥空气导致的皮肤干燥,感冒,花粉症,哮喘等。 此外,春天是一年的开始,日常工作,学习,家务事的繁忙中感受到心理压力,也可能导致身体失调。

春天是一个疾病季节!? 提高免疫力,是关键

  Q:怎样才能保持良好运作的免疫系统?

  1.保持良好的营养均衡饮食习惯,增加免疫细胞

  免疫细胞是白细胞,白细胞总是由骨髓制成,通过血液传递到全身,吞噬病原体并死亡。 为了增加健康的白细胞数量,需要各种营养物质,如蛋白质,脂肪,糖,矿物质,叶酸,维生素,铁,锌。

春天是一个疾病季节!? 提高免疫力,是关键

  2.充足的睡眠

  当你累了,你会不会轻易感冒和其他疾病? 睡眠不足导致身体状况恶化时,免疫功能下降,变得感染细菌,病情变得更糟,并且容易陷入睡眠不足的恶性循环。 因吃,让我们养好早睡的习惯,调节体内生物钟是必不可少的。

春天是一个疾病季节!? 提高免疫力,是关键

  3.保持身心健康

  压力也是降低免疫力的因素之一。 当感到压力并且变得睡眠不足时,会变得令人沮丧,变成越来越有压力的恶性循环.... 如果你意识到压力正在积累,这仍然很好,但如果你没有注意到压力正在积累,那么要小心。 压力会出现身体各种症状,如头痛,不适,嗜睡,腹痛,所以如果有轻微症状,让我们重新考虑自己的生活,并有意识地调节身心,消除压力。

春天是一个疾病季节!? 提高免疫力,是关键

  所以,当你感觉到身体不适,心情不好时,请重新审视生活习惯和身心的护理。让属于自己的春天变得更美丽。

  繁忙的现代生活中,一日三餐也变得不规律,但是从食物中摄入各类人体无法自我合成的营养素(必须氨基酸),是保证我们日常健康和活力的重要方式。但是无论是数量和还是质量上都是很难做到的,所以让我们用其他的方式摄取必要的营养素。

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