吃香蕉减肥的具体做法

编辑:admin 栏目:减肥食谱 内容来源:女性网 2012-11-23 16:36点击:
导读:众多明星们用事实证明了香蕉有很好的减肥效果。但是,吃香蕉要想减肥也是需要很多方法的,方法不对,很可能弄巧成拙。 吃香蕉减肥具体做法 第一:香蕉当早餐 香蕉数量不限,不

    众多明星们用事实证明了香蕉有很好的减肥效果。但是,吃香蕉要想减肥也是需要很多方法的,方法不对,很可能弄巧成拙。

 

吃香蕉减肥的具体做法



    吃香蕉减肥具体做法

    第一:香蕉当早餐

    香蕉数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,一次一种。想吃其他东西之前,先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。

    香蕉虽然营养丰富,相对的热量也不低,一根香蕉热量约有80~100卡,将近半碗饭的热量,要注意总热量的累积。

    第二:早餐吃香蕉要喝常温的白开水,不限喝的量,勤喝即可。

    白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥的原因是,香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便。

 

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